Vysoký cholesterol je dnes jedním z nejčastějších zdravotních stavů, ale to není důvod, proč bychom ho měli přehlédnout. Přebytek cholesterolu v krvi ohrožuje naše srdce, což zvyšuje možnost trpět srdečními chorobami, které ohrožují naše zdraví, dostatečným důvodem k tomu, aby se pokusili regulovat jejich hladinu a zaručit naši pohodu. Pochopte, proč je tento přebytek důležitý pro přijetí nezbytných opatření, která nám pomohou snížit tak, že v .com vám dáváme některé z nejčastějších příčin, proč jste odpověděli na otázku, proč máte vysoký cholesterol .

Také by vás mohlo zajímat: Jak zjistit, zda mám vysoký cholesterol

Obezita nebo nadváha

Naše tělo potřebuje cholesterol, ale existují dva typy: HDL nebo dobrý cholesterol a LDL nebo špatný cholesterol. Když jsou hladiny LDL vyšší než normálně, naše zdraví je v nebezpečí a zvyšuje riziko závažných kardiálních problémů.

Obezita nebo nadváha je jedním z hlavních triggerů vysokého cholesterolu, a to, že více tuku, které jsme nahromadili v našem těle, je pravděpodobnější, že se tyto tuky také hromadí v krvi, což způsobuje tento problém. Ztráta hmotnosti prostřednictvím zdravé výživy a snížení příjmu tučných potravin, smažených potravin a zpracovaných cukrů je nezbytná pro zaručení snížení cholesterolu.

Nadbytek tuku a cukru ve stravě

Pokud nejste obézní nebo nadváha a máte zvědaví, proč máte vysoký cholesterol, pak je čas na kontrolu stravy lupou. Mnoho pacientů nemá nadváhu, ale konzumují nadbytečný tuk ve své každodenní stravě, která podporuje akumulaci lipidů v krvi a zvyšuje hodnoty LDL cholesterolu.

Minimalizovat spotřebu párků, tučných mas, smažených pokrmů, občerstvení, nezdravých potravin, sladkostí a pečiva je zásadní pro zajištění zdraví a snížení hladiny cholesterolu.

Sedavý

Spolu s nadměrnou konzumací tuku ve stravě a obezitě je sedavý životní styl jedním z nejběžnějších triggerů vysokého cholesterolu . Mezi mnoha výhodami cvičení pro zdraví, konzumace tuku, která nastává při fyzické aktivitě, pomáhá udržet náš cholesterol na odpovídající úrovni, také urychluje metabolismus a pomáhá nám udržet přiměřenou hmotnost.

Pokud se kromě toho, že se nestaráte o svou dietu, jste sedavý a nikdy nemáte fyzickou aktivitu, změna vašich návyků a začlenění cvičební rutiny ke snížení cholesterolu bude nezbytné pro zajištění vašeho zdraví.

Rodinná historie

Nezapomeňte, že genetika hraje důležitou roli v našem zdraví a ačkoli důvody, proč máte vysoký cholesterol, mají obvykle co do činění se životním stylem a stravou, některé dědičné stavy mohou zvýšit naši tendenci trpět tímto patologie

Pokud existuje několik případů triglyceridů a vysokého cholesterolu ve Vaší rodině nebo pokud některý z vašich nejbližších rodinných příslušníků trpí stavemi, jako je hyperlipidémie nebo dysbetalipoproteinemie, máte zvýšené riziko akumulace lipidů v krvi, a proto musíte zvýšit opatření k prevenci vysoký cholesterol

Zdravotní stavy, které zvyšují hladinu cholesterolu v krvi

Kromě výše uvedených faktorů existují některé zdravotní stavy, které zvyšují riziko vysokého cholesterolu, včetně:

• Diabetes
• Onemocnění ledvin
• Má polycystické vaječníky
• Hypotyreóza
• Některé léčebné postupy, jako například léky užívané k depresi nebo krevnímu tlaku, mohou zvýšit hladinu cholesterolu v krvi.

Jak snížit hladinu cholesterolu

Kromě dodržování doporučení lékaře k dopisu je důležité provést hluboké změny ve stravě a životním stylu s cílem regulovat hladinu cholesterolu a získat zdraví. Abychom vám pomohli v .com, připravili jsme několik článků, které vám budou užitečné, proto Vás zveme:

• Které potraviny zvyšují hladinu cholesterolu
• Potraviny na snížení cholesterolu
• Domácí léky na snížení cholesterolu

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.