Sodík je elektrolyt (minerály nalezené v krvi a jiných tělesných tekutinách a mají elektrický náboj). Sodík je pro naše tělo nezbytný, plní důležitou funkci regulace extracelulárních tekutin a je součástí integrálních minerálů kostní struktury. Když hladiny sodíku v krvi klesají, vzniká stav známý jako hyponatrémie, což může vést k problémům od závratí, zmatek, kóma nebo může být fatální pro ty, kteří trpí extrémně nízkým obsahem sodíku.

Pokud chcete vědět, jaké jsou příznaky nedostatku sodíku ve vašem těle a jak udržet tyto úrovně vyvážené, vyzýváme vás, abyste si přečetli tento článek .com a dozvědět se více o tomto důležitém prvku.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou příznaky nedostatku draslíku?

Funkce sodíku v našem těle

Sodík v našem těle má důležitý úkol regulace extracelulárních tekutin, který je hlavním úkolem regulovat osmotický tlak (osmolarita) tekutin na úrovni buněčných membrán, to znamená, že umožňuje průchod tekutin skrze membrány buněk pomocí tlakového rozdílu.

Tím, že máme v krvi odpovídající hladiny sodíku, udržuje se rovnováha mezi kyselinou a metabolismem, čímž se udržuje PH v krvi v normálních hladinách . Sodík je zapojen do svalové kontrakce a podílí se na přenosu nervů prostřednictvím výměny, která se vyskytuje mezi sodíkem a draslíkem, procesem, který se objevuje mezi vněmi a mimo neurony.

Tento prvek je také součástí integrální struktury kostní hmoty kostí spolu s dalšími minerálními krystaly.

Co je to hyponatremie?

Je to jeden z důsledků nedostatku sodíku ve vašem těle. Hyponatrémie je technické jméno, které je přiřazeno k takové podmínce, že někteří lidé trpí, když jejich hladina sodíku v krvi je nízká. Tato porucha může způsobit změněné duševní stavy, zmatenost, pomalé myšlení, bolesti hlavy, závratě, kóma nebo v nejhorším případě smrt mozkového edému. Pacienti s vyšším rizikem ztráty normálních hladin sodíku jsou pacienti starších a hospitalizovaných pacientů .

U osoby s normálními hladinami sodíku se pohybuje v rozmezí 136 až 145 mmol / l séra v krvi. Když tyto hodnoty klesnou mezi 130 a 135 mmol / l, diagnostikuje osoba s mírnou hyponatrémií. Pokud mají hladiny sodíku v krvi mezi 120 a 130 mmol / l, trpí středně silnou hyponatrémií a pokud jsou tyto hodnoty nižší než 120 mmol / l, pacient trpí závažnou hyponatrémií.

Jaké jsou příznaky hyponatrémie?

Symptomy nedostatku sodíku nejen závisí na nízké úrovni této složky, ale jsou také spojeny s rychlostí, s níž je hyponatremie stanovena, čím rychleji se vyskytuje, tím větší jsou příznaky, které budou přítomny.

Mezi příznaky, které se vyskytují při poklesu hladin sodíku a jak je uvedeno výše, jsou duševní poruchy, snížená myšlenková rychlost, nevolnost, zvracení, závratě, bolesti hlavy, nestabilita při chůzi a časté pády, zmatenost, záchvaty, kóma a úmrtí v důsledku mozkového edému.

Je důležité poznamenat, že všechny příznaky způsobené nedostatečností sodíku v krvi lze rychle zlepšit, pokud jsou hladiny tohoto elektrolytu normalizovány.

Regulace sodíku v našem těle

Regulace hladin sodíku v těle je spojena se širokou škálou variací, a to jak z hlediska životního prostředí, tak z hlediska stravování, avšak hlavním regulátorem sodíku v našem těle je hormon nazývaný aldosteron, který se vyrábí v ledvinách.

Pokud jsou hladiny sodíku velmi vysoké (spotřeba potravin s vysokou koncentrací sodíku), množství aldosteronu v těle se snižuje, což snižuje retenci sodíku v ledvinách a následně větší množství je eliminováno při močení.

Pokud na druhou stranu máme velmi nízké hladiny sodíku, zvýšíme obsah aldosteronu, čímž se zvýší reabsorpce sodíku v ledvinové hladině, množství z tohoto minerálu bude prakticky nulové v době močení.

Dáváme vám několik tipů, abyste věděli, jak udělat dietu s nízkým obsahem sodíku.

Potraviny s vysokým obsahem sodíku

Tyto potraviny a nápoje, které obsahují chlorid sodný (společná sůl), jsou hlavním zdrojem sodíku pro naše tělo. Na druhé straně potraviny, které obsahují jiné soli, jako je hydrogenuhličitan sodný nebo glutamát sodný, také přispívají k našemu tělu sodíku, což pomáhá udržovat dobré hladiny sodíku v krvi. V tomto dalším článku vám poskytneme kompletní seznam potravin bohatých na sodík .

Studie vycházejí z toho, že konzumace mnoha průmyslově zpracovaných produktů bude mít vyšší obsah sodíku, zatímco konzumace přírodních potravin, jako je ovoce, zelenina a luštěniny, je ideální pro nízký obsah sodíku.

Je důležité, pokud zjistíte některý z příznaků hyponatrémie, rychle přejděte lékaři, dá vám seznam péče, kterou musíte mít, a správnou stravu, abyste dosáhli hladiny sodíku, které jsou nezbytné pro zdravý život.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pokud existují onemocnění nebo příznaky, jako je zvracení, průjem nebo vysoké pocení, dochází k vysoké ztrátě tohoto elektrolytu močí, stolicí a potu, takže je důležité konzumovat potraviny, které zvyšují hladinu sodíku mají všechny živiny a minerály potřebné k tomu, aby tyto nemoci správně bojovaly.