Jóga je jednou z disciplín, které každodenně získávají více následovníků, protože jim přináší velké výhody. Abychom objevili podstatu jógy, bylo by dobré obnovit etymologický význam slova: jóga v sanskrtu znamená "unii", svaz, který odkazuje na spojení mezi tělem, myslí a duchem. Musíme si uvědomit, že emoce i myšlenky ovlivňují tělo a účinnost jógy má mnoho společného s touhou spojit různé části, které nás učinily.

Můžete také chtít: Jóga postoje k relaxaci Kroky, které mají následovat: 1

Jóga poskytuje každému, co potřebuje, ale zdůrazňuje klid, který nabízí, protože integruje všechny úrovně lidské bytosti: fyzické, energetické, emocionální, duševní a duchovní.

2

Existuje mnoho stylů jógy, ale praxe asanas je hlavní součástí a jsou těmi, které přicházejí k transformaci těla a mysli, dochází ke zlepšení flexibility, zvyšuje rozsah pohybu celého těla, zlepšuje pohyb krve krev a podporuje eliminaci toxinů. Výhody jógy jsou neomezené, protože pokrývají celý imunitní, žlázový a svalový systém.

3

Existuje mnoho lidí, kteří považují jógu za lék na prevenci a léčbu mnoha nemocí, protože postoje, které jsou vyrobeny, dosahují do každého rohu těla okysličováním všech buněk.

4

V józe je dýchání dalším základním prvkem, protože představuje most k dosažení emocí a základů každého pohybu a držení těla. Je vhodné postupně naučit se synchronizovat postoje s dechem, protože účinek jógy se násobí. Když se zákruty asanů dobře spojují s dýcháním, vnitřní organy přicházejí, aby se těšily výhodám jakési masáže, která obnovuje jejich rovnováhu a pomáhá jim eliminovat napětí.

5

Na druhé straně velmi důležitou součástí jógy je pozorování dechu, který kromě podpory koncentrace umožňuje spojit se s přirozeným rytmem člověka, který si uvědomuje sebe sama a může uklidnit mysl.

6

Další charakteristikou jógy je to, že je k dispozici všem, protože asanas mohou být přizpůsobeny možnostem každé osoby.

7

Existují způsoby pro těhotné ženy, pro starší lidi. Ale může to být i velmi náročná praxe, která zvyšuje míru obtíží v postoji.