Závěsný trénink nebo TRX je módní nejen pro novinky této disciplíny, ale i pro své úžasné výsledky. Jedná se o trénink založený na cvičeních, které se vyvíjejí díky postroji ukotvenému ke stropu nebo ke stěně a který umožňuje trénink celého těla s využitím tělesné hmotnosti a odolnosti vůči gravitaci. Tento typ výcviku umožňuje provádět cvičební stůl v rozmezí přibližně dvou metrů, ale pokud chcete znát výhody tréninku v trénincích nebo TRX, budeme podrobně popsány nejdůležitější.

Také by vás mohlo zajímat: Výhody výcviku okruhů Kroky, které je třeba dodržet: 1

Jedním z hlavních výhod TRX tréninku je to, že jde o kompletní školení. Trénink, který se zaměřuje na jádro těla, kde jsou zahrnuty břišní, pánve, hýždě, záda a hrudník, vše, co nám poskytuje naši anatomii stabilitu a flexibilitu.

Proto mluvíme o úplném tréninku, protože posilování této oblasti těla ovlivňuje všechny ostatní, na rozdíl od toho, co se děje s tréninkem zaměřeným pouze na určitou část naší anatomie.

2

Přínos, který můžeme vidět s lehkostí, je, že snižuje břicho při výkonu cviků v oblasti kmene, což také stabilizuje páteř. Zpevněním svalů na zádech uvidíme zlepšení některých běžných problémů v této části těla kvůli nedostatku svalů a vyhneme se možným zraněním.

Říkáme vám, jak dělat cvičení s TRX pro břicho.

3

TRX posiluje svaly a tím jim umožňuje rychleji se zvětšovat a mít větší sílu, a to na rozdíl od toho, co se děje při sedění. To vám poskytne větší sílu a základní odpor, což také zabrání úrazům.

4

Trénink v pozastavení umožňuje celou řadu cvičení k posílení svalů, které chceme kdykoli, také má možnost přidat další prvky, jako je fitball, step, bou atd., Kromě toho, že je možné přidat váhu v různých oblastech tělo, jako u zápěstí, kotníků a hrudníku, aby zvýšily obtíž; Je to tedy velmi univerzální výcvik .

Při tréninku v pozastavení zjistíme svalovou nerovnováhu a můžeme pracovat na kloubech, abychom se v nich vyhnuli nadměrné zátěži a nehrozili tak nebezpečí zranění, a to kvůli nadměrné námaze, což způsobilo četné problémy.

5

TRX je vhodný pro každého v jakémkoli věku, postačí přizpůsobit cvičení síle a odolnosti každého z nich, aby je dokázal provést. Kromě toho pomáhá v boji proti ztrátě kostí, takže praktikování u starších žen a mužů bude pro to velkým přínosem.

6

Možnost práce celého těla v malém prostoru je jedním z velkých přínosů tohoto typu školení, protože je to kotva, kterou můžeme umístit kdekoli, dokonce snížit a nebudeme muset mít další větší aby byl schopen vykonávat tento nový způsob výcviku.

Navíc díky konstrukci a funkčnosti můžeme provádět mnoho různých cvičení a průběžně je měnit tak, že to není rutina a posilujeme co největší počet svalů těla.

7

TRX trénink nám pomáhá zhubnout , modelovat naši postavu a vypadat stylověji. To je možné díky síle, kterou používáme při trénincích na zavěšení, stimuluje růst našich svalů, což stimuluje metabolismus, urychluje a usnadňuje každodenní spotřebu kalorií.