Jak zlepšit svůj výkon v aplikaci Crossfit

Jakmile začnete dělat Crossfit, nejtěžší věc přichází: zlepšit výkon ve sportovní praxi, která je charakterizována v podstatě vysokou intenzitou školení. S dobrou konstrukcí vaší každodenní rutiny a dobrou technikou budete na správné cestě, abyste ji dosáhli. V odpovědi na otázku, jak zlepšit výkon v Crossfitu .

Také by vás mohlo zajímat: Jak postupovat push-up v CrossFit Postupujte takto: 1

Jedním ze způsobů, jak zlepšit výkon v Crossfitu, je věnovat pozornost technice, kterou používáte. Musíte dělat cvičení správně, protože tímto způsobem budete efektivní. Informujte se odborníci v každém způsobu crossfitu, abyste mohli v každém cvičení použít správnou techniku.

2

Omezte čas strávený na každodenní rutině výměnou za upřednostnění intenzity. To znamená, že trénujte méně, ale věnujte úsilí, které ušetříte, abyste to udělali s vyšším tempem, který bude striktně sledovat filozofii crossfitu a zlepšovat výkonnost.

3

Víte, že Crossfit obsahuje velké množství cvičení. Zapojte maximum do své rutiny, abyste navrhli tréninkový plán, který bude co nejúplnější. Když zkontrolujete, že vaše tělo je zvyklé na plánování, které jste udělali, změňte rutinu zavedením nových cvičení.

4

Dieta vám může také pomoci zlepšit výkon v Crossfitu. Sacharidy by měly představovat alespoň polovinu vaší stravy v tréninkových dnech. Omezte příjem tuků, ale nevyhýbejte se těm dobrým, které poskytují potraviny, jako je olej nebo ořechy.

5

Odpočinek, stejně jako v každém sportu, je nezbytný, ale více v crossfitu pro jeho vysokou úroveň poptávky. Vlak 3 dny a odpočiňte si pokoj.

 

Zanechte Svůj Komentář