Aby se zachovala fit, odpojení a dosažení vnitřní harmonie, cvičení jógy se stane vynikajícím spojencem . Ani věk, ani náš stav předchozí formy nejsou výmluvy, protože se o to nepokusí. V jakékoliv jógové pozici musíte mít soustředění, uvolnění svalů, které v něm nezasahují, a především, musíte dýchat dobře, aby správně okyslila tělo a získala maximální užitek. Jóga se doporučuje cvičit na dobře větraných místech, na povrchu, který není příliš tuhý a ve vhodném prostředí, který předurčuje pozitivní mentální postoj.

Také by vás mohlo zajímat: Jak využít jógu Kroky, které je třeba následovat: 1

Postoje nebo asanas v józe zvyšují vytrvalost a pružnost. Nezáleží na tom, jestli jsme pružnější nebo silnější, cvičíme jógu, abychom mohli transformovat tělo a zlepšit naše celkové zdraví.

2

Jóga je věda určená k udržení a obnově mobility. Se zvláštním zaměřením na zadní stranu a klouby obecně.

3

Cvičení jógy pomáhá udržovat váhu, což také přispívá k tomu, že mnoho praktiků cítí potřebu změnit potravu a jíst zdravě a přirozeně.

4

Jóga pomáhá zvyšovat energii a vitalitu a zároveň se cítíme zdravější a lepší se sami, zlepšujeme naše společenské vztahy a zlepšujeme naši náladu.

5

Stabilní postoje uvolňují mysl z nepohodlí způsobených pohybem a stimulují klid a rovnováhu emocí

6

S praxí jógy zlepšujeme dýchání, uvědomujeme si to, doporučujeme větší kapacitu plic a zlepšujeme okysličení těla.

7

Jóga zlepšuje oběh způsobem, který stimuluje dodávku kyslíku a živin do všech buněk. Zvláště je prospěšné zlepšit zdraví mozku.

8

Během cvičení jógy se potíte, hluboce dýcháte a aktivujete orgány, které usnadňují vylučování toxinů.

9

V jógové relaci se projevuje masážní efekt po celém těle, a to jak navenek, tak i na vnitřní straně, který má odvodňovací a čisticí účinek a zlepšuje celkovou funkci těla.