Pokaždé, když je více lidí, kteří chtějí běžet, aby udrželi život co nejzdravěji, a tak bojují proti sedavému životnímu stylu dnešního života. Ale s plynutím času je normální, že vznikají zranění a zdravotní problémy, které nám pro nás obtížně trénují sporty. Například poranění zad, častější, než si myslíme, je herniovaný disk, velmi bolestivý a nepříjemný proces, který postiženého trpí v pokročilých stádiích. Tato podmínka nastává, když jeden z disků mezi dvěma obratli trochu vyjde, vybuchne nebo kýla se tvoří a komprimuje míchu, což způsobuje příznaky jako bolest nebo brnění v nohách, což dává pocit Slabost

Pokud chcete trénovat a trpíte tímto zdravotním problémem, rozhodně jste se někdy zajímali o to, zda jsou tyto dva aspekty vašeho života kompatibilní a co s tím můžete dělat. Pokud chcete vědět více, pokračujte v čtení tohoto článku z .com a odpovězte na velkou otázku: je dobré spustit, pokud máte herniovaný disk? - Zde je odpověď!

Také by vás mohlo zajímat: Jaké sporty mohu udělat, pokud mám herniovaný disk?

Co je herniovaný disk?

Klíčenka vzniká, když je disk mezi obratlími, což je želatinová tkáň, vyklenutý nebo vystupuje na jedné ze stran, obvykle kompresí kostní dřeň, která prochází medulárním kanálem obratlů. To způsobuje velkou bolest, pocit slabosti, svalovou tuhost zasažené oblasti a postupně se stává neschopným, pokud není léčena včas s fyzioterapií a změnami návyků nebo s chirurgickým zákrokem. Je dobré, že dobře víte, jaké jsou příznaky herniovaného disku, takže pokud máte více než jednu, neodkládejte návštěvu svého lékaře.

Intervertebrální kotouče jsou vyrobeny tak, aby odolaly tlaku a pohybu obratlů, ale pokud se jedná o měnící se tlak a pohyb. Páteřní kotouče nejsou navrženy tak, aby stejný tlak byl vždy vyvíjen ve stejném bodě, protože toto chování vede k opotřebení disku, což způsobuje nejprve herniovaný disk. Proto je častější vidět herní disky u lidí s velmi sedavým chováním spolu se špatnými postoji, ale také u lidí, kteří cvičí příliš mnoho těla nesprávně nebo bez odborné rady.

Naštěstí dnes existuje možnost léčení herniovaného disku způsobem, který zmírňuje bolesti a metody, které mohou problém zmírnit nebo vyřešit alespoň několik málo let, dokud opotřebení věku nepovede k opakování stavu, Herniované kotouče lze zlepšit nebo dokonce vyřešit pomocí fyzioterapie ještě předtím, než se dostanou příliš komplikovaně, a proto se doporučuje, pokud si myslíte, že máte tento problém nebo jestliže jste diagnostikováni brzy, jdete k fyzioterapeutovi, který se specializuje na tento aspekt zad. V závažnějších nebo pokročilejších případech dokáže lékař provést infiltraci, která zpomalí problém, ale nevyřeší ho, takže jediným konečným řešením je chirurgie .

Takže je dobré spustit, pokud máte herniovaný disk?

Odpověď na tuto otázku je, že není dobré spustit, pokud máte herniovaný disk, protože jakmile je kýla, pokud utečete sama, zhoršíte problém, který zhoršuje kýlu a stres, který působí na nervy, které procházejí páteří vertebrální Navíc je s největší pravděpodobností pravděpodobné, že bod, v němž herniovaný disk způsobuje takovou bolest, která vám neumožňuje cvičení jakéhokoliv druhu.

Na druhou stranu je vhodné spustit, pokud to, co hledáte, je zabránit herniovanému disku, protože to posílí svaly kolem páteře a nabídne disku různé pohyby a tlaky, které budou sloužit jako masáž a zabrání tak působení tlaku vždy ve stejném bodě disku, který je oslabuje. Doporučuje se také znovu spustit obnovu herniovaného disku, to znamená, když fyzioterapeut nebo lékař, který vyléčil a ošetřil vaši kýlu, vám říká, že můžete opět spustit, abyste znovu posilnili svaly vašeho zády. postupujte pomalu, bez nutkání, obnovte rytmus a nechte herniovaný disk dokončit uzdravení a vaše tělo se také zotaví z operace, pokud se to stalo.

Sporty, které lze provést s herniovaným diskem

Pokud trpíte herniovým diskem, ale nechcete přestat zahrnovat sport ve svém životě, existují některé sportovní možnosti, které jsou kompatibilní s vaším zdravotním problémem . Ideální cvičení pro tento případ jsou ty, které nepředpokládají velký dopad v oblasti obratlů, takže sporty jako plavání, aerobní cvičení s nízkou intenzitou, protahování, jóga a pilates jsou nejvíce naznačeny. Měli byste však mít na paměti, že tyto cviky jsou vždy lepší, než je provádět pod dohledem specialisty, abyste se vyhnuli některým pohybům, které by vám mohly ublížit a zhoršit kýlu, kterou trpíte. Nyní, když znáte odpověď na otázku: je dobré spustit, pokud máte herniovaný disk? - Zde je odpověď!, ale chcete pokračovat ve sportu co nejvíce, zveme vás k přečtení tohoto dalšího článku, abyste věděli více informací o sportu, který můžete udělat, pokud máte herniovaný disk.

Tipy

• Pokud si myslíte, že byste měli herniový disk, protože máte nějaké příznaky, co nejdříve navštívte svého lékaře.
• Během léčby pro herniovaný disk snížíte cvičení a provádíte hladké pohyby.
• Pokud potřebujete pomoc při každodenních činnostech, jako je sedění, vstávání nebo sprchování, požádejte o pomoc, abyste nezatížili záda a zhoršili kýlu.
• Dodržujte všechny pokyny, které vám lékař nebo fyzioterapeut řeknou, abyste se co nejdříve zotavili