Chia je rostlina pocházející z Mexika, trávnaté přírody a patřící do rodiny Lamiaceae. Stejně jako u lnu je nejčastěji používanou složkou osivo, a to jak pro své nutriční, tak pro léčivé vlastnosti. Od starověku se semena chia používají jako základní potraviny v regionech Střední Ameriky, a to jak pro pokrytí potravinových potřeb obyvatelstva, tak pro hospodářská zvířata, jakož i jako jedna z hlavních složek mnoha přírodních léčivých přípravků. Pokud jste slyšeli o jeho účinnosti a chtěli byste jej zahrnout do stravy, přečtěte si a zjistěte vlastnosti chia semen .

Také by vás mohlo zajímat: Jak si vzít semena Chia Postupujte podle následujících kroků: 1

Jedním z jeho nejrozšířenějších přínosů je vysoký obsah omega-3 esenciálních mastných kyselin. Tato složka poskytuje protizánětlivým vlastnostem chia semen, protože snižuje výskyt zánětlivých stavů, podporuje zdraví srdce a vyrovnává hladinu cholesterolu.

2

Semena chia jsou silným přírodním antioxidantem, který podporuje odstranění volných radikálů z našeho těla a zabraňuje předčasnému stárnutí a udržuje pokožku svěží a svěží.

3

Semena chia jsou jedním z nejkompletnějších zdrojů proteinů, protože mají všechny esenciální aminokyseliny, které naše tělo nevytváří samo od sebe. Kromě toho je složen z vysokého obsahu vlákniny, ideální pro potírání zácpy a pomáhá všem těmto lidem uspokojovat jejich chuť k jídlu rychle a zdravě.

4

Toto velmi příznivé jídlo má pětkrát více vápníku než plnotučné mléko a velké množství boru, což je nezbytné pro naše kosti absorbovat vápník. Kromě toho jsou semena chia bohatá na draslík, železo, fosfor, hořčík a zinek, mimo jiné dobré minerály.

5

Chia semena jsou vysoce doporučována všem těm, kteří trpí cukrovkou, protože mají schopnost kontrolovat hladinu cukru v krvi . Kromě toho se také doporučuje pro celiaky, neobsahují lepek a jejich složky mohou prakticky pokrýt většinu výživových potřeb našeho těla.

6

Chia je bohatá na vitamíny B, E a A, které jsou nezbytné pro správný vývoj a růst svalů a tkání. Z tohoto a ostatních vlastností jsou semena chia považována odbornými odborníky za výživu za jednu z nejlepších potravin, která je určena především pro sportovce a lidi, kteří chtějí zdravě kontrolovat svou váhu a bojovat proti obezitě.

7

Můžeme je konzumovat různými způsoby, smíchanými s vodou, džusem nebo mlékem, v salátech, zeleninových omáčkách, chlebu, sušenkách atd. Nejlepší je učinit půdu a nepřesáhnout 25 g za den. Jako všechny potraviny může mít nadměrná spotřeba opačný účinek než požadovaná. Zahrňte chia semena do své stravy správně a využijte všech svých vlastností.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.