Plesy porodu jsou míčky velkého rozměru, které pomáhají ženám při porodu, aby dosáhly různých pozic, které by jinak nebyly možné. Často se používají, když se ženy rozhodnou porodit přirozeně a bez léků, aby pomohly zmírnit nepohodlí děložních kontrakcí a rychlejší práci. Práce s takovými velkými kuličkami může také pomoci dětem, aby se narodili ve správné poloze.

Budete potřebovat:

• Pilates koule nebo podobně

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody léčivého míče? Kroky, které je třeba dodržet: 1

Posaďte se na doručovací kouli s holými nohami pevně položenými na podlaze a nohy se pohodlně od sebe oddělí. Postavte člověka, který sedí na zádech a masíruje jej.

2

Mírně se pohybujte nebo se posečte ze sedící pozice. Je zvláště užitečné při kontrakcích, protože snižuje zpětný tlak a využívá gravitace k tomu, aby postupoval rychleji.

3

Umístěte rodový míček vedle postele a položte horní část těla na postel při posezení. To má svou váhu a dělá kontrakce méně bolestivé.

4

Klečte na podlaze, zatímco spočítejte horní část těla na míč . Nakloňte pánev dopředu a dozadu, zatímco se opíráte o míč. Tato poloha pomáhá správně sladit plod.

5

Procvičte různé polohy a poté experimentujte s variacemi, které ulehčují nepohodlí konkrétních kontrakcí, které se vyskytují.

6

Nezapomeňte, že používání velkého míče během těhotenství by mělo být kontrolovanou činností a pod dohledem vašeho lékaře.