Jak používat velký míč během těhotenství

Plesy porodu jsou míčky velkého rozměru, které pomáhají ženám při porodu, aby dosáhly různých pozic, které by jinak nebyly možné. Často se používají, když se ženy rozhodnou porodit přirozeně a bez léků, aby pomohly zmírnit nepohodlí děložních kontrakcí a rychlejší práci. Práce s takovými velkými kuličkami může také pomoci dětem, aby se narodili ve správné poloze.

Budete potřebovat:
  • Pilates koule nebo podobně
Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody léčivého míče? Kroky, které je třeba dodržet: 1

Posaďte se na doručovací kouli s holými nohami pevně položenými na podlaze a nohy se pohodlně od sebe oddělí. Postavte člověka, který sedí na zádech a masíruje jej.

2

Mírně se pohybujte nebo se posečte ze sedící pozice. Je zvláště užitečné při kontrakcích, protože snižuje zpětný tlak a využívá gravitace k tomu, aby postupoval rychleji.

3

Umístěte rodový míček vedle postele a položte horní část těla na postel při posezení. To má svou váhu a dělá kontrakce méně bolestivé.

4

Klečte na podlaze, zatímco spočítejte horní část těla na míč . Nakloňte pánev dopředu a dozadu, zatímco se opíráte o míč. Tato poloha pomáhá správně sladit plod.

5

Procvičte různé polohy a poté experimentujte s variacemi, které ulehčují nepohodlí konkrétních kontrakcí, které se vyskytují.

6

Nezapomeňte, že používání velkého míče během těhotenství by mělo být kontrolovanou činností a pod dohledem vašeho lékaře.

 

Zanechte Svůj Komentář