Chickpeas jsou velmi výživné potraviny a stávají se vynikající alternativou pro naši stravu. Jednou z nejdůležitějších vlastností je jeho bohatost na lecitin, typ tuku, který má velký význam při kontrole cholesterolu. Také chrání tělo před kardiovaskulárními chorobami, které také pomáhají snižovat špatný cholesterol. To jsou jen některé příklady jejich výhod, takže z .com chceme vysvětlit, jaké jsou přínosy cizrny .
Chickpeas jsou zdrojem rostlinných bílkovin, poskytují také sacharidy, které nám pomáhají získat energii, a proto jsou dobrou volbou pro vyváženou stravu, a to i pro ty, kteří mají nadváhu nebo mají cukrovku.
2Jeho vysoká hodnota bílkovin přeměňuje potravu na silnou energii, která je ideální pro ty, kteří provádějí fyzickou aktivitu.
3Tato vysoká hladina bílkovin, nízkotučné a bohaté na nenasycené mastné kyseliny pomáhá regulovat hladinu cholesterolu .
4Jeho bohatý obsah vláken upřednostňuje střevní průchod, což je velmi důležité pro prevenci rakoviny tlustého střeva a konečníku. Také zabraňuje a zlepšuje zácpu.
Díky vysokému obsahu vitamínu B hořčík a fosfor pomáhají svalové a nervové soustavě, proto jsou cizrny vhodné v situacích stresu, nervové deprese, nervů nebo nedostatek spánku, které nám pomohou zlepšit tyto obrázky.
6Toto legume má vysoký obsah draslíku a málo sodíku, což umožňuje zařazení do diety pro arteriální kontrolu nebo renální lithiázu. Může být také zahrnuto, když chcete odstranit nadbytek kyseliny močové.
7Další výhodou cínu je jeho diuretický účinek, dokonalý ve stravě, jak zhubnout.
8Navíc je kukuřice bohatá na kyselinu listovou, nezbytnou pro těhotné ženy, aby zabránila malformacím u plodu.
- Pokud trpíte plynem, doporučuji konzumovat cizrnu bez kůže, jakmile vaříte.
Zanechte Svůj Komentář