Bílá fazole nebo bílá fazole je jedním z nejvíce kompletních luštěnin nutričně řečeno. Oni také poskytují velkou energii, která je velmi důležitá ve středomořské stravě, protože obsahují také proteiny, vitamíny, minerály a vlákninu. Bílé fazole mohou být konzumovány jak horkým v misce fazole nebo fabada, nebo studené v salátu bílých fazolích, mezi mnoha jinými možnostmi. Pokud máte rádi bílé boby a chcete o nich vědět víc, nemějte strach, protože z .com vám vysvětlíme, jaké jsou výhody bílé boby.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody kuřecího masa?

Ačkoli někteří lidé mohou způsobit plyn, obvykle bílé fazole jsou snadno stravitelné . Vaše kůže má hodně vlákniny, což z něj činí více trávicí a vhodné, aby se zabránilo zácpě, kromě snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi.

2

Bílá fazole, díky své vláknině, je potravina, která pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva.

3

Toto legume obsahuje uhlohydráty pomalé asimilace, diabetici mohou konzumovat tento druh luštěnin bez problémů.

4

Také obsahuje hodně železa, které je dokonalým jídlem, aby se zabránilo anémii .

5

Bílá fazole, kterou obsahuje kyselina listová nebo vitamin B9, je ideální pro těhotenství nebo laktaci.

6

Obsahuje fosfor, který napomáhá paměť, celkový nervový systém, udržuje zdravé kosti a zuby a udržuje zdravou pokožku při zachování její přirozené PH. Kromě hořčíku bojuje proti únavě a poskytuje energii.

7

Další přínos bílých fazolí spočívá v tom, že jsou potravou bohatou na draslík, která pomáhá regulovat krevní tlak, kromě prevence revmatických onemocnění nebo artritidy.

8

Ačkoli obsahuje sacharidy a přispívá hodně energie, je vhodné zhubnout . Malé množství fazolí má sýticí účinek, který pomáhá omezit hlad a jeho vláknina je prospěšná pro jakoukoli dietu, kromě toho, že téměř neposkytuje tuk, pokud jej neskombinujete s potravinami, které ji obsahují.