Lžíce jsou ideální pro chladné období, kromě toho, že nás udržují v teple, poskytují mnoho živin v našem těle. Chickpeas jsou bohaté na esenciální mastné oleje a bílkoviny, které pomáhají kontrolovat hladiny cholesterolu a triglyceridů, mají také vysoký obsah vlákniny, jako většina luštěnin, které usnadňují střevní průchod. Vysvětlíme, jak vyrábět kuřecí papriku .

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyrobit smetanový krém Steps to follow: 1

Chcete-li připravit guláš, budete potřebovat následující složky:

• 300 gramů cizrny
• 2 litry vody
• 2 stroužky česneku
• 2 bobkové listy
• 2 cibule
• 2 mrkev
• 1 brambor
• 1 červená paprika
• 1 lžička mleté ​​sladké papriky
• 1 čajová lžička kmínu
• 6 polévkových lžic olivového oleje
• Sůl

2

Prvním krokem, jak vyrobit vejce z cizrny, je namočit ji předtím. Chilli se umístí do hrnce a naplní se teplou vodou, dokud se nezakryje. Uchovávejte v chladničce 10 nebo 12 hodin. Nezapomeňte, že se tím zvýší jejich velikost. Můžete také přidat čajovou lžičku sódy na pečení, abyste urychlila proces, v tomto případě nechte je namočit pouze po dobu 8 hodin .

3

Vypusťte cizrnu, umyjte a vložte do hrnce s 2 litry vody. Nakrájejte cibuli, oloupeme a nakrájíme mrkev a přidáme listy bobule. Dejte vše na střední teplotu a nechte vařit, dokud se cizrna změkne, asi 45 minut, pokud použijete tlakový hrnec, pokud naopak máte konvenční nádobu, tento proces bude trvat trochu víc času.

4

Mezitím připravte sofrito na ochucení guláš. Umístěte olej do pánve a když je horké, přidejte další jemně nakrájenou cibuli, když je průhledná, přidejte česnek a červenou papriku. Přidejte sladkou papriku na zeleninovou mouku, vyjměte je z tepla a vložte do mixéru nebo kuchyňského robotu.

5

Nalijte směs do hrnce cínu, pokud jsou již měkké. Odstraňte vše a přidejte horkou vodu, pokud si myslíte, že jsou příliš silné. Přidejte sůl a kmín a nechte je vařit ještě 30 minut. Jděte opravovat sůl, dokud nemáte požadovaný bod.

6

Cukrárna z kuřecího masa je velmi univerzální nádobí, takže můžete přidat zeleninu, kterou chcete, jako je špenát, švýcarská šváb, brambory a rajčata nebo maso, jako je chorizo, které může být pikantní a dokonce ryby jako treska.

Způsoby přípravy cínu jsou velmi všestranné, můžete je nejen vyrábět jako guláš, ale jsou také dobrým doprovodem v salátech pro letní dny, připravujete hummus, který se šíří zeleninou, jako je mrkev nebo celer, nebo opečený. Zahrajte tuto zeleninu ve své stravě a získejte všechny její výhody.