Pizza je jedna z nejoblíbenějších italských receptů a ta, která získala většinu stoupenců po celé planetě. Nicméně, být bázi mouky a je tvořen z nejrůznějších potravin, oni dělají to jídlo není vhodné pro diety navržené ke zhroucení .
Chceme, abyste si vychutnali tuto kulinářskou lahůdku, i když se chcete postarat o své tělo, proto vám řekneme, jak vyrobit pizzu s nízkým obsahem kalorií tím, že nabízíte čtyři lahodné recepty. Zkombinujte se s pizzou!
Pizza s integrovaným fajita
Jednou z možností, jak vědět, jak vyrábět nízkokalorickou pizzu, je použít integrovaný fajita jako těsto na pizzu; Tímto způsobem budete konzumovat velmi malé množství mouky a to bude integrální, což je dokonalé pro snížení kalorií tohoto receptu.
Celé fajitas můžete zakoupit v běžném supermarketu nebo doma, a to podle tohoto receptu pro kukuřičné tortilly nahrazující bílou mouku s celozrnnou moukou.
Chcete-li, aby vaše pizza málo kalorií, doporučujeme používat nízkokalorické potraviny ; například zakazuje používání peperonni nebo slaniny a nahradí je zdravějšími přísadami, jako je šunka, tuňák bez oleje a plátky rajčat, například.
Pizza s tenkým a integrálním těsto
Dalším způsobem, jak dostat nízkokalorickou pizzu, je připravit základnu na tenké a integrované těsto . Jedení pizzy s tenkým těstím způsobuje, že spotřeba mouky, a tedy i sacharidů je nižší, a proto mají méně kalorií; Pokud je tato hmotnost navíc integrální, získáváme, že namísto rafinovaných sacharidů užíváme vlákninu, a proto jsou v našem organismu nasyceny méně tuků.
Chcete-li, aby tato pizza byla nízkým obsahem kalorií, můžete si koupit tento typ těsta ve vašem obvyklém supermarketu nebo se rozhodnete připravit sami podle tohoto receptu, kde vám řekneme, jak připravit těsto na pizzu; Ano, musíte změnit bílou mouku pro integrálu a vychutnat si lehký recept.
Při sestavování pizzy se vyvarujte používání vysoce tučných složek a rozhodněte se pro jiné druhy výživných a nízkokalorických potravin: například dobrou volbou pro výrobu nízkokalorické pizzy je použití přírodních plátků ananasu doprovázených šunkou. Je to vynikající!
Pizza s vaječným těstvem
Jedná se o recept na nízkokalorickou pizzu plnou bílkovin, ideální pro sportovce nebo pro lidi, kteří cvičí fitness . Chcete-li získat těsto, potřebujete 2 vejce a 10 vaječných bílků; Prvním krokem je porážet žloutky a bílé v misce a jakmile jsou otřeseny, umístěte je na plech na pečení kuchyňského pergamenu.
Na vrcholu tohoto vaječného těsta budete muset položit ingredience, které chcete, aby vaše světlo pizzy zapamatovalo, že je důležité, aby byly nízkotučné potraviny, takže váš recept je málo kalorií. Můžete si například vybrat kousky kuře, červeného pepře, zeleného pepře a černých oliv. Pak stačí dát pizzu do trouby a nechat ji vařit po dobu 10 nebo 15 minut. Využijte!
Pizza s karfiolovým těsto
Jedná se o nízkokalorický recept, protože mouka je zcela nahrazena hmotností vyrobenou z karfiolu . Chcete-li udělat tuto pizzu s několika kalorií, bude první věcí vyčistit květák a rošt ho se sýrem; Pak byste ji měli rozdrtit, abyste se vyhýbali hrudkám v těstě.
Dejte je do mikrovlnné trouby po dobu 5 nebo 7 minut, a když je vyjmete, přidejte vejce, lehký sýr, trochu soli a špetku oregano. Dobře promíchejte všechny ingredience, aby bylo těsto konzistentní a vložte je do trouby v zásobníku s malým množstvím oleje, aby nedošlo k lepení.
Nechte to vařit po dobu 15 minut, dokud neuvidíte, že je trochu hnědé a pak nalíte ingredience, které dáváte přednost, například můžete vyrábět nízkokalorickou pizzu s přísadami, jako je špenát, vejce a cherry rajčata. Zdravé a chutné!
Zanechte Svůj Komentář