Cholesterol je jednou z nejčastějších onemocnění naší společnosti, protože naše stravování je stále více ohrožováno hektickým tempem života, který vedeme, což nám nedovoluje dobře jíst. Nedostatek času, únavy nebo stresu může znamenat, že nemáme k vaření příliš mnoho času, a proto skončíme konzumací konzervovaného, ​​předvařeného nebo rychlého občerstvení. Tato neoprávněnost v době jídla nás nutí naplnit naše tělo škodlivými prvky, jako je transgenní tuk, toxiny atd. A to vše může způsobit nástup onemocnění, jako je vysoký cholesterol .

V tomto článku vám řekneme, jak zjistit, zda máte vysoký cholesterol tím, že zjistíte nejčastější příznaky tohoto onemocnění, a také se dozvíme, co dělat snižováním cholesterolu.

Také by vás mohlo zajímat: Proč mám vysoký cholesterol

Co je cholesterol?

Měli byste vědět, že cholesterol je tuk, který je součástí buněk našeho těla, a proto jej máme v těle přirozeně. Jeho přítomnost je nezbytná, protože nám pomáhá zlepšit fungování organismu, protože zasahuje do tvorby žlučových kyselin, které přispívají k odkládání tuků. Nicméně přítomnost cholesterolu v našem těle musí být kontrolována tak, aby nám nedocházelo k pocitu nežádoucích účinků; Nic nadbytek není zdravé a dokonce i méně cholesterolu.

Mezi důsledky, které může mít na nás vysoký cholesterol, upozorňujeme na poruchy fungování jater, zablokování tepen, a tím i problémy s krevním oběhem a selháním kardiovaskulárního systému. Z tohoto důvodu je nezbytné regulovat hladinu cholesterolu, a pokud máme vysokou hladinu, začněte pracovat na jeho snížení a rovnováhu.

Dobrý cholesterol a špatný cholesterol

HDL nebo dobrý cholesterol se nazývá tímto přídavným jménem, ​​protože je zodpovědný za sběr cholesterolu, který se nepoužívá k jeho podání do jater, orgán, který je zodpovědný za jeho odstranění. Je vytvořeno přirozeně tělem a optimální je, že máte hladiny nad 60 mg / dl, ačkoliv čím víc máme, tím lepší je, protože je zodpovědný za regulaci přítomnosti zlého člověka.

LDL nebo špatný cholesterol je ten, který se hromadí v tepnách a tudíž brání správnému prokrvení tím, že nedosáhne správně srdce nebo tudíž hlavních životně důležitých orgánů. Optimální hladina vysokého cholesterolu by měla být nižší než 100 mg / dl, aby bylo dosaženo silného zdravotního stavu a v dokonalých podmínkách.

V tomto článku naleznete normální hladinu cholesterolu .

Symptomy vysokého cholesterolu: nejběžnější

Chcete-li vědět, zda máte vysoký cholesterol, musíme znát nejčastější příznaky tohoto onemocnění. Přestože byste měli mít na paměti, že známky, které se objeví, mohou být zaměněny s jinými situacemi a někdy se nemusí objevit nebo jen cítit, proto doporučujeme, abyste věděli přesně, zda máte cholesterol, jdete k lékaři, abyste mohli proveďte analýzu a zkontrolujte své výsledky.

Neexistuje žádný konkrétní příznak, který by naznačoval, že máme vysoký cholesterol, ale spíše je to soubor podmínek, které nám mohou ukázat, že je uvnitř něco, co nefunguje správně.

V každém případě odborníci zjistili, že existuje řada příznaků vysokého cholesterolu, které se obecně často opakují u pacientů s touto situací. Jedná se o následující:

• Nepohodlí a těžkost v oblasti jater a žlučníku
• Trápení ze sucha v ústech a / nebo halitóza je dalším znakem vysokého cholesterolu
• Máte-li potíže při strávení jídla nebo časté pocit těžkosti v žaludku, může to být proto, že máte cholesterol
• Po porodu po jídle nebo nadbytečném množství plynu může být také indikátorem toho, že hladina cholesterolu je vysoká
• Lidé s vysokým cholesterolem často trpí zácpou nebo potížemi při evakuaci
• Pokud máte nová potravinová intolerance nebo máte pocit, že mnoho jídla se necítí dobře, je to pravděpodobně proto, že máte cholesterol
• Tento stav může také způsobit výskyt kopřivky nebo svědění v dermis
• Když krev neteče správně, dalším příznakem cholesterolu je trpět bolesti hlavy nebo dokonce migrény
• Nedostatek krve může také ovlivnit naši rovnováhu, a proto je časté, aby pacienti cítili závratě nebo závratě
• Dalším velmi častým příznakem je, že končetiny bobtnají nebo usínají častěji než obvykle; důvodem je, že krev běží normálně

Jak vidíte, všechny tyto příznaky vysokého cholesterolu mohou také souviset s jinými stavy a z tohoto důvodu je obtížné tento stav pozorovat bez analytické nebo bez vyšetření lékaře.

Je však třeba poznamenat, že existuje známka, která se týká zejména stavu vysokého cholesterolu: vzhled malých žlutých hrbolků kolem oka . Tyto malé hrbolky jsou známy lékařsky jako "xanthomy" a pokud si všimnete, že je máte v obličeji, je docela pravděpodobné, že je způsoben nerovnováhou hladiny cholesterolu.

Nižší cholesterol přirozeně

Každopádně, jak jsme již uvedli, vědět, jestli máte vysoký cholesterol, je důležité provést krevní test, protože je nejspolehlivějším způsobem, jak zjistit svůj zdravotní stav. V případě, že ve skutečnosti máte vysoké úrovně, je důležité, abyste začali měnit životní zvyklosti, abyste zlepšili zdraví svého těla a vyvážili jeho úroveň.

Mezi nejlepší metody, jak snížit cholesterol přirozeně, upozorňujeme na následující:

Sázejte na zdravou výživu

První věc, kterou musíte udělat, je změnit své stravovací návyky a vsadit na ty, které jsou zdravější. Z tohoto důvodu byste měli snížit přísun tučných potravin, smažených, ošoupaných, sladkých a podobně, a pokud se jedná o výživné a čerstvé produkty. Dieta na bázi chudého masa, ryb, komplexních sacharidů a ovoce a zeleniny je životně důležitá pro snížení hladin. V tomto článku objevujeme dietu pro cholesterol, kterou můžete sledovat, abyste zlepšili své zdraví.

Cvičejte pravidelně

Je také důležité, abyste začali aktivovat své tělo k cvičení vašeho kardiovaskulárního systému a ke zlepšení čerpání krve. V tomto smyslu se nejvíce doporučuje, abyste chodili na kardio cvičení, jako je například běh, cyklistika, aerobní lekce atd., Protože tyto aktivity aktivují oběh a dokáží vyčistit krev. Zde najdeme nejlepší cvičení pro cholesterol .

Snižte množství tabáku a alkoholu

Je důležité, abyste vyloučili vše, co je možné z tabáku, alkoholu nebo jakéhokoli druhu léků, protože tyto produkty obsahují toxiny, které mohou blokovat tepny, a tím ještě zhoršují náš kardiovaskulární systém.

Přejděte do olivového oleje

Tento přípravek obsahuje zdravé tuky, a proto je ideální pro zlepšení kardiovaskulárního systému a tím i pro boj proti škodlivým účinkům cholesterolu. Přispívá ke zvýšení přítomnosti dobrého cholesterolu v krvi, a proto je silným spojencem ke snížení přítomnosti špatných. S 2 polévkové lžíce olivového oleje denně dokážete posilovat své zdraví 100% přirozeným způsobem.

Infuze ke snížení cholesterolu

Některé léčivé rostliny mají také dokonalé vlastnosti, které nám pomáhají vyrovnávat hladinu cholesterolu. Mezi nimi upozorňujeme na přínosy pampelišky, která pomáhají redukovat toxiny v našem těle a regulovat cholesterol; Totéž platí pro červený čaj, který obsahuje lovastatin, který snižuje špatný cholesterol. V tomto článku objevujeme nejlepší infuze pro cholesterol .

Najdete zde další tipy pro snížení cholesterolu přirozeně.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.