Je běžné, že po spánku v neadekvátní pozici nebo po velmi náhlém pohybu se náš krk stává napjatý a začíná nás obtěžovat. Jiné situace, jako špatná pracovní pozice nebo nadměrné napětí, mohou v této oblasti těla také způsobit nepříjemné pocity . Bolest v krku může zabránit tomu, abychom pravidelně prováděli každodenní činnost, zejména pokud je velmi intenzivní, takže v .com vám dáváme nějaká řešení, abyste zjistili, jak zmírnit bolesti krku a cítíte se co nejdříve dobře.

Také by vás mohlo zajímat: Cvičení bolesti krku Kroky: 1

Když máme bolesti v krku, nejdůležitější je dostat svaly, které jsou napjaté k relaxaci, jenom tímto způsobem budeme schopni trochu zmírnit nepohodlí. Těsnění krku jsou pro to ideální, nicméně je důležité udělat s velkou péčí, protože je to velmi choulostivá oblast, kde by neměla působit síla.

2

Dobrá horká sprcha nebo použití horkého stlačeného vzduchu jsou také vynikající alternativou ke zmírnění bolesti krku . Teplo pomáhá relaxovat svaly a současně snižuje bolest a nepohodlí.

Je důležité, aby při použití tepla na krku, ať už během sprchy nebo s kompresí, je provádějte po dobu nejméně 5 minut a vždy bez pohybu hrdla. Zůstávejte ve stejné poloze a nechte teplo rovnoměrně rozložit na postiženou oblast. Pokud nemáte komprese, bude pracovat také ručník namočený ve velmi horké vodě.

3

Pokud máte doma vanu, neváhejte ponořit se do ní. Stejně jako s teplem aplikovaným přímo na oblast, teplá lázeň vám pomůže uvolnit svaly nejen krku, ale i celého těla, snižuje napětí a zmírňuje bolest. S výhodou zůstaňte ponořeni do horké vody po dobu nejméně 15 minut, pokud chcete, můžete přidat do koupelové soli nebo levandule olej pro zvýšení relaxace. Doporučuje se také přidat sůl Higuera, prodávanou v lékárnách, je to síran hořečnatý, který pomáhá zmírnit záněty a snížit bolest.

4

Další dobrou alternativou k úlevě od bolesti krku je použití teplého krému působícího na uvolnění svalů, doprovázené dobrou masáží v okolí. Za tímto účelem se doporučuje spoléhat na pomoc někoho jiného. Tepelný účinek krému a pohyby masáže vám pomohou snížit napětí svalů a snížit bolest.

5

Pokud nemáte doma žádný horký krém na zmírnění bolesti krku, skvělou alternativou je masírovat oblast esenciálními oleji, jako je levandule, která tím, že budete relaxovat, vám pomůže omezit nepříjemné pocity. Isopropylalkohol prodávaný v lékárnách (běžně používaný při poranění) má také tepelný účinek, který vám pomůže zlepšit váš nepohodlí.

6

Všechna tato doporučení ke zmírnění bolesti krku mohou být zavedena do praxe při užívání léků proti bolesti a protizánětlivých léků, které vám pomohou uvolnit svaly. Zeptejte se v lékárně na pilulku, která vám může pomoci s nepohodlí.

7

Pokud bolest krku trvá déle než pět dní, je nejlepší navštívit odborníka, aby zjistil možné příčiny tohoto nepříjemného pocitu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.