Obilné tyčinky jsou výborným doplňkem stravy, protože mají spoustu doplňků, které vám pomohou zlepšit výkon a obnovit ztrátu energie při fyzickém cvičení. Nejběžnější je koupit tyčinky na energii z obilovin v obchodě, ale pokud chcete, aby byly dietetické a kontrolovaly to, co jste vložili do každého baru níže, vysvětlujeme, jak je dělat.
Budete potřebovat:- Marmeláda
- Obiloviny
- sezam
- Trouba
- Hliníková fólie
- Barová forma
Chcete-li začít vyrábět cereální tyčinky, měli byste se podívat na některé základní obiloviny, které neobsahují přidaný cukr. Přečtěte si štítky a přísady velmi dobře, abyste se ujistili o tom. Můžete použít obiloviny, jako je celý oves nebo některé krabice obiloviny jako "Cheerios" nebo "Fiber One (originální recept bez cukru)".
Stlačte obiloviny tím, že je rozbijete na velmi malé kousky.
3Smíchejte obiloviny s látkou, která umožňuje obilovinům držet a nemá vysoký obsah tuku nebo cukru. Nepoužívejte med ani vypálený cukr. Můžete použít nějaké džemy bez cukru nebo arašídového másla, ujistěte se, že je bez přidaného cukru.
4Odstraňte směs, která je výsledkem předchozího postupu, obilné tyčinky budou bohatší, pokud bude vše dobře promícháno.
5Do sady můžete přidat některé semena, jako jsou sezamová semínka, lehce opečené, arašídy, vlašské ořechy, makadamie apod. v malých kusech to přispěje k přínosu obilovin.
Složte směs v hliníkové fólii tak, aby se vytvořila výživná tyčinka a pokud máte lepší formu tyčinky.
7Nechte dietní lištu vyschnout při pokojové teplotě nebo troubu trochu upečte při nízké teplotě 32 ° C po dobu několika hodin.
8Zavřete lištu s hliníkovou fólií a nechte ji na sněhu, připraveno k jídlu v lahodném občerstvení nebo "občerstvení".
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Tipy- Uchováváním potravinářské tyčinky lze chladničku uchovat v hliníkové fólii nebo průhledné.
Zanechte Svůj Komentář