Zvyšte naši sílu a odolnost při provádění fyzických cvičení a sportovních aktivit je možné užíváním doplňků stravy. Musíme však mít na paměti, že některé z nich mohou mít nepříznivý vliv na vývoj organismu. Jedním z nejběžnějších doplňků ke zlepšení fyzické výkonnosti je kreatin, látka, kterou dostáváme prostřednictvím různých potravin, jako je maso, a to nám přináší mnoho výhod. Nadměrný příjem této látky však může způsobit nežádoucí účinky, o kterých byste měli vědět. Proto v .com vysvětlujeme, jaké jsou vedlejší účinky kreatinu. Objevte nejčastější kontraindikace tohoto doplňku, který musíte vzít v úvahu.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou kontraindikace pivních kvasnic

Onemocnění ledvin

Kreatin je jedním ze sportovních doplňků stravy, které mohou způsobit většinu onemocnění ledvin. Myslí si, že jde o látku, která zvyšuje asimilaci bílkovin, což může způsobit nadměrný tlak na ledviny, protože musí vyčistit a vyčistit zbytky bílkovin našeho těla. Pokud provádíte dietu s vysokým obsahem bílkovin, může se vyskytnout selhání ledvin a jiné patologické stavy, ačkoli není vědecky prokázáno, že se vyskytují ve všech případech.

Svalové problémy

Kreatin je látka, která vedle pomáhání při asimilaci bílkovin také způsobuje zadržování vody, stejně jako dehydratace, nedostatek minerálů a nerovnováhu elektrolytů v našem těle. To vše může způsobit, že během tvrdého tréninku a především při vysokých teplotách svaly selhávají. Zvýšení nebo křeče se mohou objevit ve větší míře, pokud jsou kreatinové doplňky požit.

Trávení a hmotnost

Jeden z negativních účinků, které může mít kreatin na naše tělo, je jeho destabilizující síla draslíkových a elektrolytických hladin, jak jsme již uvedli dříve. To vše může vyústit v trávicí problémy, jako je porucha trávení, zvracení nebo rozklad.

Také nadměrný příjem kreatinu může často způsobit významné zvýšení hmotnosti. Ale dávejte si pozor, to by nemělo být zaměňováno s nárůstem svalové hmoty, ale kreatin může vést k zadržování tekutin, a proto získat větší váhu. Musíte být opatrní při spotřebě kreatinu, pokud nechcete utrpět nesoulad váhy.

Nežádoucí účinky dlouhodobého kreatinu

Jak již bylo řečeno, kreatin je doplněk, který se ve sportu běžně používá, aby zlepšil výkon, sílu a vytrvalost. I když existují určité kontraindikace pro jeho příjem a spotřeba kreatinu by měla být zmírněna, neexistují žádné současné vědecké studie, které by ukazovaly, že tato látka může způsobit dlouhodobé vedlejší účinky.

Na druhou stranu je třeba uvést, že stejný výrobek neovlivňuje všechny spotřebitele stejným způsobem. Naším doporučením je, abyste užívali kreatin mírně, pouze tehdy, můžete se vyvarovat onemocnění ledvin, trávení, svalové hmoty nebo přírůstku hmotnosti. Ve stejném směru je třeba zdůraznit, že tento doplněk je určen pro sportovní disciplíny, které zahrnují větší úsilí, jako je kulturistika nebo vzpírání, protože si bude více uvědomovat jeho účinnost a není tak nutná ve sportu, jako je atletika, plavání nebo tenis, V následujícím článku naleznete další podrobnosti o tom, jak užívat kreatin.

Konečně, pokud jste pravidelným spotřebitelem kreatinu v doplňcích, je důležité si uvědomit, jaké účinky může způsobit ve vašem těle. Pokud si všimnete jakýchkoli nežádoucích účinků, neváhejte se obrátit na odborného lékaře, který vám ukáže a poradí, jaké kroky byste měli podniknout.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.