Kyselinový reflux nebo pálení žáhy může způsobit nepohodlí a způsobit dlouhodobé poškození, například vředy, pokud nejsou léčeny. Bolest obvykle začíná v žaludku a pohybuje se do jícnu. Lidé, kteří mají nadváhu nebo těhotná, mohou mít vyšší pravděpodobnost výskytu refluxu kyseliny. Jednoduchá strava a některé změny v životním stylu mohou pomoci získat správný způsob, jak snížit bolestivé účinky pálení žáhy. V tomto článku zjistíme, jak předcházet pálení žáhy tím, že vám poskytneme některé dobré rady a zjistíme, že nejlepší potraviny pro zmírnění tohoto stavu.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké potraviny produkují kyselost

Dobré potraviny k odstranění kyselosti

Abychom věděli, jak předcházet pálení žáhy, musíme mít na paměti, že tento stav se projevuje především z potravinových důvodů . Nesprávná strava, zneužívání toxických látek nebo zdraví škodlivé mohou podpořit výskyt pálení žáhy, který nás v dnešní době ovlivňuje.

Z tohoto důvodu je důležité vědět, které jsou nejlepší potraviny k odstranění kyselosti. Jsou to ingredience, které díky svým vlastnostem a přínosům pomáhají snižovat pocit pálení v žaludku a snižují také otoky.

Zázvor, ideální pro pálení žáhy

Tento seznam jsme začali mluvit o zázvoru, léčivé rostlině, která je ideální pro snížení žaludeční kyseliny. Důvodem je to, že pomocí infuze kořenů zázvoru neutralizujete kyselost žaludku a uvolníte nervy. Nejlepší cestou je, abyste ji užívali přímo jako infuzi, ale také se můžete rozhodnout konzumovat tablety, které jsou prodávány v přírodních obchodech nebo bylinkách. V tomto dalším článku vám řekneme, jak vyléčit kyselost zázvorem.

Banán nebo banán

Mezi nejlepšími ovocemi ke snížení refluxu žaludku musíme vyzdvihnout banán nebo banán. Je to ideální jídlo, které snižuje nepříjemné pocity způsobené kyselinkou, protože působí jako přírodní neutralizátor. Banány byste měli jíst pomalu, a proto antacidy obsažené v této složce budou působit ve vašem těle velmi významným způsobem.

Oves doporučujeme k refluxu

Další z nejlepších potravin, pokud chcete snížit kyselost, je oves. Tato obilovina je velmi bohatá na slizu, látku, která dokáže zmírnit sliznici trávicího systému a tudíž uklidnit kyselost. Nejlepší způsob, jak konzumovat ovesné vločky, je smíchat s jogurtem, mlékem nebo také můžete jej přidat do polévek.

Kukuřice

Je to jedna z nejlepších zelenin na zlepšení tohoto stavu. Důvodem je, že jako oves, cuketa také nám dává hodně slizu. Proto nám pomůže zlepšit gastrointestinální systém a pomůže nám lépe trávit potraviny. Chcete-li využít svých vlastností, nic lepšího než konzumovat ho vařilo, dusilo nebo pečilo. Vyvarujte se smažení nebo rebozarlo.

Apple

A tento seznam dokončujeme a mluvíme o jablku, dalším z nejlepších plodů, které vám pomohou uklidnit kyselost žaludku. Je to složka, která nám dává velké množství pektinu, což je složka, která neutralizuje kyseliny přirozeně. Ve skutečnosti je jablko považováno za nejúčinnější antacidové ovoce, takže pokud obvykle trpíte tímto stavem, nezapomeňte jej začlenit do stravy.

Ve vás objevujeme podrobněji, co jíst, pokud máte pálení žáhy.

Potraviny, abyste se vyhnuli, pokud máte zánět pálení žáhy

Na druhou stranu, pokud se chcete naučit, jak předcházet pálení žáhy, musíte znát potraviny, které byste neměli užívat. V podstatě to, co hledáme, je usnadnit práci naší trávicí soustavě, protože když ji naplníme látkami, které jsou obtížně strávitelné, je to, když se objeví reflux. Obecně tedy musíme vsadit na zdravou a lehkou stravu, která nám umožní živit naše tělo a vyhnout se jakémukoli onemocnění.

Každopádně zde najdete seznam všech těch jídel, které byste se měli vyhnout, pokud chcete vychutnat zdravé tělo bez bolesti:

• Kofein : jedním z nepřátel našeho zažívacího systému je kofein, protože stimuluje produkci žaludeční kyseliny a otevírá svěrače jícnu. To vše může způsobit vzhled refluxu, a proto, pokud máte tendenci trpět tímto stavem, měli byste snížit spotřebu kávy a nealkoholických nápojů kofeinem z vaší stravy.
• Čokoláda : je to lahodná sladka, ale nedoporučuje se v případě, že trpíte refluxem. Důvodem je to, že stejně jako u kofeinu, tato složka způsobuje uvolnění svěrače jícnu, a proto se pálení žáhy může objevit snadněji a rychleji.
• Alkoholické nápoje : dalším z produktů, které se vyvarujete, pokud máte pálení žáhy, je alkohol. Ve skutečnosti je to jeden z návyků, který produkuje více kyselosti, protože nám dává látky škodlivé pro zdraví, které jsou velmi obtížné odložit. To způsobí, že alkohol skončí a ovlivní ochrannou bariéru žaludku, a proto se objeví reflux.
• Mincovna : dalším jídlem, které byste se měli vyvarovat, je mincovna ve všech přípravách (infuze, koření, žvýkačka atd.). Důvodem je, že tato rostlina stimuluje tvorbu kyseliny v žaludku, a proto zhoršuje naše zdraví.
• Tomato : je to jeden z nejkysílejších plodů, které existují, a proto je zcela odraden u lidí trpících kyselinkou. Není dokonce doporučeno, aby byl konzumován ve formě kečupu, protože jeho základem je stále rajčata.
• Smažená a zbitá: jsou další potravinou, kterou budeme muset vyhnout, protože jejich přínos v tuku je velmi vysoký. To znamená, že náš trávicí systém musí mnohem více pracovat na trávení těchto potravin a k dosažení tohoto cíle musí vytvářet větší množství žaludečních kyselin.

Jak vidíte, obecně byste se měli rozhodnout pro lehkou a zdravou výživu v boji proti kyselosti žaludku. Pokud však chcete o tom něco víc, vyzýváme vás, abyste si přečetli tento další článek, ve kterém najdete potraviny, které produkují kyselost.

Tipy, jak zabránit pádu záhy

Nyní, když víte, jaké jsou nejlepší potraviny, aby se zabránilo kyselosti v žaludku, uděláme vám řadu tipů, které stojí za to použít. Obecně, jak jste již viděli, je tajemstvím vést zdravý život a dodržovat zdravé pokyny, pokud jde o stravování. Ale zde nabízíme seznam tipů, které musíte provést v praxi ke zlepšení vašeho zdravotního stavu.

Sledujte množství

Pokud jíte hodně, co způsobuje, že váš žaludek je nasycený, proto bude snazší pro vás trpět refluxem. Musíte se rozhodnout pro menší množství jídla a jíst pomalu, tímto způsobem, jídlo přijde dobře rozpuštěné v žaludku a budete se vyhnout tomu, že váš organismus musí udělat zvláštní úsilí na strávení jídla.

Snížit obsah tuku ve vaší stravě

Abyste předešli pádu záhy, je důležité, abyste se rozhodli pro zdravou stravu, která je s nízkým obsahem tuku a smažená. Tímto způsobem získáte své tělo, aby lépe fungovalo a aby výživné látky v potravinách mohly být maximálně využity. Rozhodněte se pro chudé maso a snižte cukry nebo pečivo. Navíc vždy zvolte lehčí způsob vaření, jako je trouba, žehlička, pára apod., A vyvarujte se smažení a otlučení.

Dávejte pozor na koření

Pokud obvykle trpíte pálením žáhy, musíte si hodně kontrolovat koření. Nejlepší je vyhnout se používání koření, a pokud to není možné, vaříme lehce a jednodušeji. Pepř, paprika a hořčice jsou koření, které jsou obtížně strávitelné a proč by naše tělo mělo mnohem více usilovat o jejich metabolizaci.

Snížit nebo ukončit tabák

Cigarety naplňují naše tělo toxiny a mohou ovlivnit zdraví našeho pažeráka. Proto, jestliže jsme obyčejní kuřáci, nejvhodnější je, abychom se tomuto zločinu vyhnuli, protože bychom mohli vážně poškodit naše střevní zdraví. V tomto dalším článku vám řekneme, jak přestat kouřit s tipy, které vám jistě pomohou.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pokud máte kyselinu žaludeční, poraďte se s lékařem, abyste označili nejlepší možnou léčbu.