Oxidativní stres nastává, když naše tělo vykazuje vysokou úroveň oxidace v buňkách, to znamená, že se vyskytuje s vyšším výskytem než obvykle, a proto můžeme trpět různými stavy a dokonce i vážnými nemocemi. Účinky tohoto procesu lze lépe vidět na kůži a vlasy, ale se vyskytují v celém těle. Znalost maximálních podrobností o této situaci vám pomůže vyhnout se co nejvíce a rozpoznat příznaky co nejdříve a udržet své zdraví v dobrém stavu.
Vysvětlíme tedy, jaké jsou hlavní příčiny oxidativního stresu a vše, co potřebujete vědět, týkající se tohoto zdravotního problému, jako jsou příznaky, související nemoci a některá doporučení.
Co jsou oxidační a oxidační stres
Oxidace, volné radikály a antioxidanty jsou běžné v našem těle, ale mohou také pocházet z vnějších zdrojů. Všechno toto nastává obvykle kvůli prostému faktu, že je naživu. To znamená, že jsou to součásti a výsledky buněčné aktivity organismu .
Konkrétně a velmi jednoduše zjistíme, že v mitochondriích, části buněk, ve kterých dochází k výměně živin a nezbytného kyslíku, se objevují chemické reakce, které nám poskytují energii nezbytnou pro to, aby buňky rozvinuly svou aktivitu. Během tohoto procesu však existují reakce a určité komponenty, které musí být známy, aby se zjistilo, co je tento typ stresu, který se vyskytuje v buňkách. Takže níže vysvětlíme, co je pro to nezbytné:
Oxidace
Kyslík je pro život životně důležitý, ale pokaždé, když dýcháme, abychom ho získali v našem těle, existují různé chemické reakce, včetně oxidace. Tyto reakce vždy opouštějí zbytky, jako jsou reaktivní druhy nebo volné radikály. Pokud neovládáme, že hladina těchto zbytků zůstává normální a přijatelná, začneme se cítit postiženi, máme méně energie, stárnoume předčasně a mimo jiné se dostáváme špatně.
Oxidace je tedy chemická reakce, při níž molekula přenáší jeden elektron do druhého, což se nazývá oxidační činidlo, a tak první molekula ztrácí stabilitu a vzniká odpad. Tento proces vidíme v každodenních věcech, jako je ovoce, například když opustíme kus jablka nakrájený ve vzduchu a my vidíme, že za krátkou dobu se změnil na hnědou, tj. Jablko zrezivělo.
Volné radikály
Jsou to hlavní zbytky reakce přirozené oxidace. Jsou nestabilní molekuly, které mají volný elektron a mají stabilitu, kterou potřebují k tomu, aby dal elektron nebo jinou molekulu. Tímto způsobem poškozují jiné molekuly a oxidují buňky a mění část organismu. To může způsobit degenerativní a stárnoucí účinky, stejně jako zánět.
Antioxidanty
Pomáhají nám zabránit změnám souvisejícím se stárnutím organismu na všech úrovních. Antioxidanty působí zastavováním chemických reakcí, které se vyskytují během oxidace, a tím i vzniku nekontrolovaných volných radikálů. Ale jak to dělají? Postup, který sledují, je oxidovat se tím, že se sousední molekuly zoxidují.
Oxidační stres
Definice oxidativního stresu znamená, že se jedná o problém, který nastává, když existuje nerovnováha mezi oxidanty a antioxidanty. Když tedy oxidanty převažují nad antioxidanty, dochází k tomuto stavu stresu, protože tělo je v nevýhodě, když se brání v této situaci.
Příčiny oxidativního stresu
Přestože oxidace je proces, který se vyskytuje kyslíkem, který dýcháme, a to se nedá vyhnout, takže je součástí přirozeného procesu života a stárnutí, existují i jiné vnější příčiny, které nevyvážejí vztah mezi oxidačními činidly a antioxidanty. To jsou hlavní příčiny oxidativního stresu, hlavně jsou zdrojem volných radikálů a mnoho z nich se jim může vyhnout:
- Kouření
- Dýchat cigaretový kouř
- Spotřeba drog včetně alkoholu
- Znečištění ovzduší v našem prostředí
- Radiace
- Sluneční světlo a další UV světla
- Spotřebovat málo antioxidantů nebo je velmi rychle utratit
Symptomy oxidativního stresu
Je dobré, že známe náznaky, které naznačují, že trpíme tímto zdravotním problémem. Proto vám řekneme, jaké jsou hlavní příznaky tohoto typu buněčného stresu, a od toho můžete jednat, jakmile je budete identifikovat:
- Méně hladká a pružná kůže
- Označené vrásky
- Skvrny na kůži
- Tmavé kruhy
- Křehké vlasy
- Vysoký krevní tlak
- Srdeční selhání
- Menší odpor
- Svalová slabost
- Pevnost
- Bolesti svalů a kloubů
- Zánět kloubů
- Emocionální nestabilita
- Změny a problémy s pamětí
Je zřejmé, že většina příznaků souvisí s normálním stárnutím těla, ale měli bychom být znepokojeni, když se to stane předčasně nebo je velmi výrazné.
Nemoci způsobené oxidačním stresem
Existuje několik onemocnění a stavů, které byly přímo či nepřímo spojené s tímto problémem. Některé z onemocnění spojených s oxidačním stresem :
- Předčasné stárnutí
- Ateroskleróza
- Hypertenze
- Jiné kardiovaskulární choroby
- Katarakty
- Další oční choroby
- Renální nedostatečnost
- Astma
- Další stavy dýchacího ústrojí
- Diabetes
- Obezita
- Cirhóza
- Jaterní nedostatečnost
- Alzheimerova choroba
- Lupus
- Rakovina
Doporučení ke snížení oxidačního stresu
Pro usnadnění tohoto problému je několik tipů, jak snížit oxidační stres :
- Minimalizujte expozici volným radikálům z vnějších zdrojů, jako je například odvykání kouření nebo méně slunce bez opalovacího krému.
- Jezte více potravin bohatých na antioxidanty a bojujte proti volným radikálům.
- Poraďte se s lékařem o možnosti léčby na základě antioxidantů, pokud je to ve vašem případě nezbytné.
- Přejděte na svého lékaře, kdykoli uvidíte nebo se cítíte jakýkoli z popsaných příznaků a vysvětlete, jaký je váš životní styl.
- Zlepšete své stravovací návyky, stejně jako cvičení, hodiny spánku atd.
- Používejte specifické produkty k potírání některých nejvíce viditelných problémů, které se vyskytují na pokožce a na vlasy, jako jsou krémy proti stárnutí. To by mělo být provedeno jako něco doplňkového, neboť samo o sobě problém nevyřeší.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář