Zinek je jedním ze základních minerálů, které musíme přispět k našemu tělu. Je to proto, že je přítomen ve všech buňkách těla, takže deficit tohoto minerálu může vést ke zdravotním problémům. Pokud jste se někdy zajímali o to, co je pro zinek, měli byste vědět, že jeho vlastnosti zasahují do našeho růstu, zdraví imunitního systému a stavu pokožky, vlasů a nehtů, stejně jako další výhody, které vysvětlíme později.
V případě, že nedojde k požití dostatečného množství zinku přes uvedené potraviny, v těle se mohou produkovat různé škody, které se převádějí převážně v nedostatečném imunitním systému. V tomto článku vysvětlujeme přínosy zinku v těle, kromě informování o symptomech deficitu a vhodné dávky.
Co je zinek?
Zinek je základní minerální látka, která hraje důležitou roli při syntéze bílkovin, kromě toho přispívá k regulaci tvorby buněk imunitního systému. Tímto způsobem výhody zinku zasahují do růstu a vývoje těla a tvorby DNA, mimo jiné. Výsledkem toho je, že schodek zinku by se mohl lépe proměnit, aby mohl trpět některými nemocemi, což je bod, na který se později v tomto článku zaměříme.
Zinku se z větší části vstřebává do tenkého střeva a tento proces je saturovatelný, protože úrovně mohou být sníženy a v důsledku toho i rychlost dopravy klesá. Jakmile byl minerál absorbován do tenkého střeva, je transportován do jater a z tohoto orgánu je distribuován do různých tkání.
Výhody zinku v těle
Mezi všechny výhody zinku pro tělo patří následující:
Vývoj organismu
Tento minerál má velmi důležitou roli v růstu a vývoji lidského těla. Zinek působí při tvorbě kostí a jejich mineralizaci, kromě reprodukčních orgánů. To je důvod, proč deficit zinku může vést ke stonání u dětí. Spolu s minerály, jako je vápník, měď a hořčík, je zinek používán k stimulaci mineralizace kostí při léčbě osteoporózy.
Imunitní systém
Zinek má funkci aktivace T lymfocytů, které jsou užitečné při léčbě různých typů infekcí. Tento minerál tedy zasahuje do kontroly a regulace imunitních odpovědí a bojuje proti rakovinným buňkám.
Jedním z hlavních výhod zinku v těle je proto bojovat s infekcemi, stejně jako s možnými nemocemi posílením imunitního systému. V tomto článku vysvětlujeme, jak zlepšit systém.
Dobré pro prostatu
Adekvátní dávka zinku může mít pozitivní účinek na muže. Je to proto, že uvedená minerální látka blokuje tvorbu derivátu testosteronu, který ve velkém množství může způsobit zvýšení prostaty.
Zinek pro diabetiky
Zinek se podílí na zpracování, sekreci a skladování inzulínu. Spotřeba zinku může být pozitivní u lidí trpících cukrovkou, neboť tyto látky mají sklon odstraňovat tento minerál močí. Tímto způsobem by konzumace zinku pomohla udržet optimální úrovně a vyhnout se schodku.
Lepší trávení
Něco tak častého jako průjem by mohlo být potíráno s odpovídající dávkou zinku. To je proto, že je jedním ze základních minerálů, je užitečné při syntéze bílkovin a růstu buněk, kromě intervence v transportu vody a elektrocytů ve střevech. Chybějící zinek usnadňuje trvání průjmu a zvyšuje riziko gastrointestinálních infekcí. Kromě toho tento minerál stimuluje tvorbu kyselin nezbytných pro správné strávení potravin, jejichž nedostatek může způsobit vrácení jídla do jícnu, což způsobuje pálení žáhy. Zachování jídel bohatých na zinek může být užitečné při posílení těchto funkcí.
Další výhody zinku pro tělo
Zinek na vlasy, kůži a nehty
Zinek je nezbytným minerálem pro zdraví kůže, vlasů a nehtů. Pomáhá chránit sliznice pokožky a reguluje žlázy sabáceas, což je důležité pro prevenci akné. Také zasahuje do syntézy kolagenu a různých proteinů nezbytných pro optimální zdraví kůže. Nedostatek zinku může vést k bílým skvrnám na nehty, vlasům, které vypadají horší, a dalším známkám na kůži.
Zinek pro zrak
Další přínos zinku má co do činění s očním zdravím. V očích jsou vyšší hladiny zinku, takže mít správné množství může být pozitivní, aby se zabránilo problémům se zrakem. V tomto kontextu se tento minerál používá jako léčba makulární degenerace, podmínkou, kterou vás naučíme identifikovat v tomto článku.
Sexuální zdraví
Zinek je jedním z minerálů, které pomáhají udržovat libido. U mužů je tento minerální přípravek účinný pro erektilní dysfunkci, kromě toho, že je důležitý pro zdraví pohlavních hormonů, jako je testosteron a estrogen. Zjistěte, jak zvýšit sexuální touhu přirozeně v tomto článku.
Symptomy nedostatku zinku
Stejně jako ostatní minerály musí být v těle nalezen zinek ve správném množství. V opačném případě je možné, že různé signály se objeví v důsledku jejich nedostatku. Když k tomu dojde, funkce, které jsme vysvětlili výše, mohou být pozměněny. Hlavní příznaky nedostatku zinku jsou:
- Slabý imunitní systém Výsledkem je, že osoba je náchylnější trpět určitými infekcemi a nemocemi.
- Problémy zraku, chuti nebo vůně
- Neefektivní léčení
- Vypadávání vlasů
- Trávicí problémy
- Problémy růstu u dětí.
Doporučená dávka zinku
Dávka zinku, kterou potřebuje každá osoba, se může lišit v závislosti na zdraví každého z nich. Takže někteří lidé, kteří mohou vyžadovat vyšší obsah tohoto minerálu, jsou:
- Kojenci
- Děti
- Lidé s anorexií
- Lidé, kteří trpí podvýživou.
- Vegetariánští lidé
- Lidé trpící Crohnovou chorobou.
- Lidé trpící ulcerózní kolitidou.
- Lidé, kteří podstoupili operaci střev.
U žen je doporučená dávka zinku 8 mg / den, zatímco u mužů je dávka 11 mg / den.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář