Každý den se objevují nové způsoby, jak zhubnout, zázračné metody, které slibují, že ztratily ty extra libry, které máte bez jakéhokoliv úsilí. Mnoho z těchto zázračných produktů nemá žádný vědecký základ, jiní to mají, ale mohou způsobit problémy ve vašem těle a nakonec existují některé, které skutečně fungují.

Jód je jedním z těch produktů, které lze použít ke zhroucení, protože je schopen urychlit váš metabolismus a spalovat tuky. Nyní víte, jak ji používat? Jakou dávku jodu byste měl užívat?

V následujícím článku vám vysvětlíme, jak jód odstranit, abyste zhubla, abyste mohli bezpečně zhubnout a bez toho, abyste způsobili jakýkoli problém vašeho těla.

Také by vás mohly zajímat: Jak učinit moringa, aby zhubla

Je bílý jód používaný ke zhubnutí?

Jód je látka, která může stimulovat ztrátu váhy a poskytuje určité výhody, jak zhubnout. Jód je schopen stimulovat funkci štítné žlázy, která je odpovědná za regulaci metabolismu našeho těla, ve skutečnosti se používá jako léčba proti hypotyreóze. Kromě toho má jód tyto účinky na naše tělo, které mohou být používány ke zhroucení:

• Stimuluje a zlepšuje fungování našeho nervového systému.
• Aktivuje štítnou žlázu, čímž se náš metabolismus urychluje a spálí více energie.
• Zlepšuje buněčnou regeneraci a stimuluje její správné fungování.
• Skutečnost, že zrychluje náš metabolismus, mimo jiné tím, že zvyšuje metabolismus tuků, snižuje syntézu cholesterolu a způsobuje snížení jeho hladiny.
• To vše znamená, že je zvýhodněna eliminaci nadbytečných tuků.

Potraviny s jódem, které ztrácejí váhu v břiše

Mezi potraviny bohaté na jód nalezneme skvělé zastoupení všech produktů, které pocházejí z moře . Ve skutečnosti někteří z nich přispívají více než polovinou nezbytného denního jodu a konkrétní případy, jako jsou řasové řasy, nám dávají čtyřikrát více jodu, než potřebujeme za den:

• Krevety
• Královské krevety
• Boquerón
• Codfish
• Krevety
• Olej z tresčích jater
• Mořské řasy
• Losos
• Mušle
• Ústřice

Mléka je další potravinářská skupina s velkou složkou jódu. Jasným příkladem je kondenzované mléko, jehož příjem jódu stoupá na 89 mg na 100 gramů. Mezi sýry, to jsou odrůdy s více jódu:

• Sýr čedar
• Manchego sýr
• Polotvrdý sýr
• Čerstvý sýr

Řeknete-li, že zelenina by měla být základem naší stravy, je něco, a to je to, že v této skupině potravin najdeme téměř všechny nezbytné složky pro naše tělo být zdravé a plně vyživované. Zde je seznam zeleniny s více jódu :

• Česnek
• Cibule
• Ředkvičky
• Řepa
• Cucumber
• Špenát
• Žehlička
• Zelené fazole

Nakonec obiloviny, které jsou vedle našeho každodenního stravování nezbytné, jsou skvělým zdrojem jodu, jak zhubnout, protože poskytují složité sacharidy a dlouhodobou energii:

• Rice
• Rýže
• Pšenice
• Kukuřičná mouka

Recepty s jodem, jak zhubnout

Nejen, že jsme se omezili na vysvětlení toho, co jodové potraviny jsou pro hubnutí, ale také chceme, abyste věděli některé z nejlepších receptů, které je kombinují a získávají nejlepší možné výsledky. Jak jste si možná všimli, ne všechny potraviny, které mají jód, mohou být užitečné při hubnutí, protože někteří, kromě jódu, jsou také bohatí na tuky a další prvky, které mohou dělat opak. Pak vám ponecháme tři nejlepší recepty s jódem, abyste mohli zhubnout:

• Salát se zelenými fazolemi, cibulí a rybami : můžete použít tuňáka, lososa, tresku nebo jiné modré ryby způsobem, který se vám líbí. Jednoduše vařte zelené fazole a projděte jemně nakrájenou cibuli na nízké teplotě, promíchejte a připravte se podle vašich představ.
• Kuřecí wok s mořskými řasami : tento pokrm z japonské kuchyně je hyper-jokrý a kromě používání nízkotučných výrobků má chuť skvěle. Nakrájejte cibuli, papriku, cukety, mořské řasy a kuřecí proužky. Smažte kuřecí maso a zeleninu v pánvi. Nakonec vše promíchejte trochu sóji.
• Recepty s mořskými řasami : můžete konečně provést některý z receptů, které vysvětlujeme v následujícím článku o receptech s mořskými řasami wakame.

Jód zhubnout: dávka

Pokud je dodržována správná strava, množství jódu, které konzumujeme prostřednictvím jídla, by mělo stačit k tomu, aby naše tělo dodávalo a udržovalo aktivní štítnou žlázu. V posledních letech se silou objevila móda užívání jódových doplňků, buď ve formě pilulek, krémů nebo perorálního roztoku v kapkách. Každopádně byste neměli užívat žádné z těchto doplňků, pokud nejsou pod lékařským dohledem, protože věříme, že ztrácíme váhu, a můžeme riskovat další aspekty našeho zdraví.

Americká agentura pro štítnou žlázu opakovaně varovala, že některé z těchto doplňků nejsou řádně regulovány, takže obsahují nadměrné množství jódu . Ať tak či onak, užívejte jód v podobě doplňku nebo jídla, denní dávka by neměla překročit 1100 mcg, pokud Vám to lékař nepomůže. Vyšší dávky by mohly způsobit změny štítné žlázy a vážné problémy ve vašem metabolismu.

Jód zhubnout: kontraindikace

Pokud užíváte perorálně a v množství doporučeném odborníkem, je jód bezpečný a bez vedlejších účinků pro většinu lidí. Samozřejmě existují určité rizikové skupiny, které by neměly užívat jód, ať už proto, že jsou kontraindikovány, nebo proto, že se mohou objevit některé nežádoucí účinky. Je zřejmé, že jednou z těchto skupin jsou lidé citliví na jód . V takových případech by neměli být vystaveni tomuto výrobku, protože by mohl způsobit některé příznaky alergií:

• Opuch rtů
• Opuch
• Krvácení
• Bruises
• Horečka
• Bolesti kloubů
• Zánět v lymfatických uzlinách
• Urtikaria
• V závažných případech nebo bez léčby smrti

Pokud jej použijete na úrovni tématu namísto ústy, mohou se objevit některé z těchto příznaků:

• Zánět v oblasti
• Zkus
• Dráždění pokožky
• Červené pruhy

U všech těchto příznaků byste měli okamžitě přestat užívat iod. Kromě toho existují i ​​další lidé, pro které je kontraindikována konzumace jódu:

• Lidé s hypertyreózou
• Lidé s diabetem
• Těhotné ženy
• Kojení ženy
• Děti

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.