Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit bolesti svalů, je působení tepla na postižené místo. Teplo odváděné horkými kompresemi pomáhá snižovat svalové napětí, a tak nabízí určitý pocit téměř okamžité úlevy. Pokud chcete vytvořit své vlastní horké komprese, naleznete v tomto článku .com řešení, naučíte se dělat horké obaly pro bolesti svalů a aplikovat je, kdykoli budete mít pocit bederní, cervikální bolesti nebo dokonce migrény, mimo jiné. Bude to skvělé!

Také by vás mohlo zajímat: Domácí léky na bolesti svalů Kroky, které je třeba následovat: 1

Chcete-li začít vyrábět vaše komprese horké pro svalovou bolest, naplňte nádobu s vodou a umístěte ji na sporáku, aby se tekutina zahřela. Ovládejte vodu, když ji máte v ohni, protože byste ji neměli nechat vařit, jinak byste se mohl spálit.

2

Pak připravte malý ručník a sklopte jej tak, aby pokrýval pouze bolestnou oblast. Myslím, že čím je teplo koncentrovanější, tím lépe bude působit, aby zmírnila bolesti svalů .

3

Umístěte přehnutý ručník do nádoby obsahující horkou vodu, měli byste se ujistit, že komprese je zcela pokryta teplou vodou . Pokud uvidíte, že špička není namočená, pomozte si s vidličkou, aby si utěrku umyla. Udělejte to pečlivě a snažte se nespálit.

4

Poté opatrně odstraňte namočenou utěrku z hrnce. V určité oblasti těla - jako je paží nebo noha - zkontrolujte, zda je teplý kompresní materiál na správné teplotě a že vaše pokožka ho může podporovat bez spalování. Je-li příliš horké, nechte ji trochu vychladnout, než ho aplikujete na bolestivou oblast.

5

Nakonec a s ručníkem na dokonalou teplotu, abyste zmírnili bolesti svalů, umístěte na stresovanou nebo bolavou svalovou oblast a uvolněte se, zatímco horký komprese se projeví a snižuje bolest. Po ochlazení ho můžete odstranit, jinak jej namočte do hrnce s teplou vodou, aby se teplo ve svalech znovu aplikovalo ještě několik minut. Uvidíte úlevu!

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Vypusťte teplý komprese před jeho umístěním do bolavé svalové oblasti. Tímto způsobem se vyvarujete namáčení všeho.
• Jakmile vznikne efekt a pokračujete v odstraňování horkého komprese, doporučujeme provádět jemné protahování.