Cheaty pro zvýšení nálady

Někteří lidé říkají, že pokud v 16:00 odpoledne jste se neusmívali jednou, váš den je ztracený den. Řízení emocí není snadné, není marné, že klíč k úspěchu je shrnut jako zlepšení emoční inteligence . Když jsme si vědomi, jak deprese, špatná nálada nebo stres poškozují naše životy, postrádáme touhu a ochotu obrátit stoly kolem. Vytraťte pesimismus - neboť to, co vás vede k tomu, abyste viděli sklenici napůl prázdnou - s těmi triky, abyste zvýšili náladu, kterou vám nabízí.

Také by vás mohlo zajímat: Tipy pro zvyšování sebeúcty Kroky ke sledování: 1

Povzbudit někoho, kdo je smutný nebo zběsilý, není jednoduchá věc, takže první věc, kterou chcete vzbudit, je, abyste si uvědomili, že nemáme pravdu. Pokud nemáte touhu zlepšit náladu, cítit se dobře a opustit stát, ve kterém se nacházíme, nebudou žádné triky, které by zvýšily náladu, který stojí za to. Tak pojď, musíš hledat rozložení nebo si ji nechat odkudkoliv skrývá.

2

Je dokázáno, že hudba napomáhá emocionální metamorfóze, je to jako druh paty na zádech, že se jen dotýká minimální vlákniny, která vás může přenést do lepšího stavu mysli. Najděte píseň, která se nám velmi líbí, nahrát hlasitost a zpívat jako rockové hvězdy až do vyčerpání posledního nádechu vzduchu, je bezesporu jedním z triků, jak zvýšit nejschopnější ducha .

3

Dalším z triků, jak zvýšit náladu, která nikdy selže, je jít na procházku . Kontakt s přírodou a pozorování ostatních lidí, který podrobně popisuje stromy, umožňuje mysli vyčistit a soustředit se na jiné faktory, izolovat nepohodlí způsobené emotivní poruchou. Když odpojíme mysl, můžeme změnit náladu, objasnit pochybnosti a rozptýlit obavy.

4

Ten pocit, který vás vede přes negativní stranu vašich emocí, se může téměř okamžitě rozptýlit cvičením . Nemusíte dělat maratón, abyste získali výsledky, lidské tělo vytváří dostatek endorfinů - hormonu, který vyrovnává stav mysli - s pouhými půlhodinou kardiovaskulárního cvičení. Plavat, jogging, jízda na kole a procházky rychlým tempem, než je normální, jsou skvělými alternativami k odvodnění emocí, jako je stres, nálada a smutek. Není to marné, že cvičení může být stejně účinné jako potírání deprese jako antidepresivum

5

Zazní klišé, ale rozhovor s kamarádem je skvělým trikem, jak zvýšit náladu. Když mluvíme o tom, co se stane s námi, odvzdušnění potlačených pocitů a poradenství člověkem, který nás rozumí a postaví se na nás, nám pomáhá vypadat méně, než jsou, a najít řešení snadněji. Zablokování a potlačení emocí způsobí, že škody budou silnější a náklady mnohem více, než se dostanou z jámy.

6

Zatímco je mnoho spomienků, které nám ublížily, v naší paměti jsou uloženy nekonečné okamžiky štěstí. Vzpomínka na něco, co nás dělá šťastným, výlet, zvláštní den s člověkem, rodinná večeře, den narození našich dětí nebo poprvé, co nám políbili, nám dovoluje tyto emoce znovu prožít a my dostaneme dobrá nálada

7

Úsměv, i když se vám to nelíbí. Úsměv je tak silný, že i když je falešný, má moc zvyšovat náladu lidí. Pokud se necítíte tak pohodlně, abyste se usmála před zrcadlem, pak jděte za úsměv, sledujte zábavné video nebo si zapamatujte poslední epizodu, která vás udělala jako smutný a rumělý. Uvidíte, že to funguje!

8

Lidé, kteří pracují v pozitivním myšlení, ovládají své emoce lépe. Vidět dobrou stránku věcí, odmítnout pocit strachu, že všechno bude špatně, nahradit negativní myšlenku optimistickou, jsou některé z klíčů, které nám mohou pomoci být pozitivnější. Pokud se na okamžik zastavíte a uvidíte něco chladně, uvidíte, že všechno je tak špatné, jak to dovolíte.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

 

Zanechte Svůj Komentář