Pokud trpíte tímto problémem, možná byste měli zvážit změnu stravy. V tomto článku vám ukážeme, jak se vyhnout výskytu zrn v dietách, protože některé potraviny přispívají k jejich nezobrazování. Zrna jsou častým problémem během puberty, ale pokud je ošetřena zdravou výživou, může být snížena. Někdy jsou nevyhnutelné, ale vždy můžete udělat vše, co je v tvých silách, abyste se vyhnuli pimples . Nepochybně nejlepší způsob, jak být zdravý na vnější straně, je být uvnitř, takže dieta pomůže předejít vzniku pupienků .

Budete potřebovat:

• potraviny s vitamínem A
• potraviny s vitamínem C
• potraviny s vitamínem E
• bohaté na síru
• potraviny bohaté na zinek
• potraviny bohaté na esenciální oleje

Také by vás mohlo zajímat: Jak se vyhnout pimples na tváři Kroky, které mají následovat: 1

Dieta by měla být složena z potravin bohatých na vitamín C; protože díky svým antioxidačním vlastnostem a působení proti volným radikálům chrání pokožku před možnými infekcemi. Některé z těchto potravin jsou citrusové plody (pomeranče, citróny, grapefruit ...), najdete také tento vitamín v jiných ovocech a zelenině, jako jsou melouny, ananas, hrušky, jahody, hrozny a brambory, avokádo, paprika ...

2

Potraviny, které obsahují vitamín A, jsou nejen přínosné pro prevenci pimples . Tyto vitamíny jsou obecně velmi prospěšné pro pokožku; protože nedostatek může způsobit suchou a šupinatou pleť. Najdete ji v mléčných výrobcích, vaječném žloutku a oleji z rybích jater. V zelenině: žlutá až červená, nebo tmavě zelená; mrkev, dýně, squash, chili, špenát, radiccio, hlávkový salát, brokolice, růžičková kapusta, rajčata, chřest. Na ovoci: meloun, papája, mango, například.

3

Pokud jde o vitamin E, je to nezbytné, protože pomáhá při hojení kožních problémů. Najdete ji v rostlinných germinálních olejích (sójové, arašídové, rýžové, bavlněné a kokosové), zelené listové zelenině, kreoly a celozrnné chleby.

4

Dieta obsahující potraviny bohaté na síru také pomáhá při prevenci zrn . Potraviny jako cibule a česnek pomáhají zlepšit stav pokožky.

5

Jiné potraviny bohaté na zinek také pomáhají zlepšit stav kůže: celer, chřest, fíky, lilek ... Mořské plody jsou také velmi bohaté na tento minerál, ale jeho obsah cholesterolu je velmi vysoký; proto je vhodné používat zeleninu.

6

Tukové oleje některých semen jsou také přínosné pro prevenci zrn zevnitř. Můžete si vzít sezamový, lněný nebo tekvicový semen k ochraně pokožky.

7

Můžete se také podívat na to, jak externě odstranit zrnka pomocí rostlin a ovoce.

Tipy

• Dobrá strava končí zevnitř.