Detoxická výživa

Už jste šli do " soupingu "? Po velkém úspěchu, který má detoxikační šťávy v naší společnosti, je více než zdravou alternativou k detoxikaci těla a navíc ke ztrátě hmotnosti dochází na řadě k detoxikaci polévky, některé recepty s méně cukry, které jsou určený pro objekty mime: vyčistit tělo, zlepšit jeho vnitřní fungování a samozřejmě zhubnout. V tomto článku budeme hovořit o stravě detoxové polévky, nové módě, která způsobuje skutečnou zuřivost mezi lidmi, kteří se chtějí intenzivně starat o své tělo a zdraví.

Také by vás mohlo zajímat: Jak dělat detoxikační dietu Kroky: 1

Detoxikační polévka je také známá jako strava na výživu tuků a byla navržena americkými lékaři, kteří chtěli očistit těla pacientů a regulovat jejich hmotnost dříve, než podstoupí operaci srdce. S touto dietou ztrácíte 3 až 7 kilogramů za týden, ale také vám pomůže odstranit toxiny nahromaděné ve vašem těle, čímž zlepšíte fungování vašich orgánů a vyčistíte je do hloubky.

Tato strava je založena na exkluzivním příjmu některých depurativních bujónů a je připravena pouze se zeleninou s detoxikačními vlastnostmi a velmi nízkým obsahem tuku. Snížením obsahu rychle vstřebávajících sacharidů je tato strava velmi účinná, ale neměla by se provádět déle než 1 týden, protože by mohla být velmi škodlivá pro zdraví. Měla by být považována za expresní dietu určenou k čištění a odstranění excesů.

2

Tento nový způsob čištění těla byl pokřtěn jako "polévání" a nahrazuje "odšťavňování", módu detoxikačních šťáv pro očistu a zhubnutí. Princip této stravy detoxní polévky je stejný jako u džusů, tedy přípravu depurativních vývarů s nízkým obsahem tuku, výživných a zdravých složek, které naplní naše tělo zajímavými vitamíny a minerály, které podporují čištění toxinů a pomáhají snížit hmotnost.

Rozdíl s detoxikátovými šťávami

Detoxické polévky jsou nyní módnější než džusy, protože k jejich přípravě používáme výhradně zdravou zeleninu namísto ovoce, potraviny, které jsou jednoduché sacharidy a bohaté na cukry . To je hlavní důvod, proč došlo k této změně v rámci detoxikačního trendu, neboť se vyhýbá užívání sacharidů a přílišné glukózy.

Kromě toho poskytují zelenina větší množství dietní vlákniny, což je základní živina pro vyčištění těla, protože podporuje intestinální průchod, kromě toho, že poskytuje větší sytost.

3

Abyste mohli dělat dietu s detoxikátovou polévkou, je důležité, abyste věděli, že můžete připravit zdravé vývary smícháním zeleniny, kterou dáváte přednost, ačkoli doporučujeme založit nejméně tukovou zeleninu, abyste dosáhli viditelnějších a efektivnějších výsledků.

Kromě toho je třeba mít na paměti, že ingredience musí být vždy čerstvé, a tím maximálně využít jejich výživový přínos a že můžete připravit zeleninové krémy bez mléčných výrobků (mléko nebo smetana) a maximálně omezit používání oleje; nejlepší je vybrat si sezónní pokrmy s aromatickými bylinkami nebo kořením, které vám poskytnou lahodný dojem.

Pravidla dietní výživy

Abyste detoxikovali své tělo do hloubky a ztratili váhu, kterou jsme naznačili (od 4 do 7 kg za týden), měli byste vědět, že tento krmný způsob je založen na tom, že během jednoho týdne se nejvíce podáváte pouze z detoxické polévky .

Tyto recepty budou základem vaší stravy v těchto dnech, a proto se doporučuje, abyste ji již neudržovali, protože jde o velmi nízký sacharidový plán (základní energetický zdroj našeho těla), bílkoviny (podstatné být silné) a zdravé tuky (nezbytné pro správné fungování našich orgánů).

Chcete-li snížit pocit hladu, můžete vzít až 6 polévkových jídel denně rozložených po dobu maximálně 3 hodin mezi vzít a odebrat, takže udržujte aktivní metabolismus podporující detoxikaci a spalování tuků. Bude to také způsob, jak můžete lépe odolat hladu.

Tuto metodu lze provádět nejméně jednou za měsíc pouze k čištění těla a jeho udržování v optimálním zdravotním stavu.

Nabízíme vám 5 detoxikových polévek na čištění těla, které můžete ve své stravě zahrnout.

4

Uvedli jsme, že polévky jsou základním pokrmem, ale pokud budete dělat stravu po dobu jednoho týdne, měli byste vědět, že je dovoleno zavést některé potraviny pro zvýšení nutriční zátěže a být schopný být energický a životně důležitý. Dále vám nabídneme dietu, kterou byste měli sledovat po celý týden:

Den 1

Stačí si vzít 6 šálků detoxikačního vývaru

2. a 3. den

V době oběda můžete zahrnout vařenou nebo vařenou zeleninu (špenát, švýcarský chard atd.).

Den 4

Můžete mít sklenici odstředěného mléka denně nebo, pokud dáváte přednost, banán ráno

5. den

Můžete začít s produkcí bílkovin, a proto můžete jíst 200 g kuře (bez kůže) nebo ryby vařené v troubě nebo grilované s velmi malým množstvím oleje.

6. den

Můžete si vzít čerstvou listovou zeleninu nebo vařenou nebo vařenou zeleninu. K obědu a večeři můžete přidat kus kuřete, krůty nebo ryby, to znamená 2 kusy denně

7. den

Toto je den, kdy by se měly zavést sacharidy a doporučuje se hnědá rýže. Můžete si ji vzít na oběd a také můžete jíst zeleninu, kterou chcete. Ovoce je také dovoleno jak v džusu, tak přirozeně.

Kromě toho, abyste zlepšili výsledky této stravy, je důležité, abyste vypili 2 litry vody denně, protože bude podporovat vnitřní čistící proces tím, že eliminuje toxiny přirozeně močí. Doporučuje se také časté cvičení pro zvýšení spalování tuků a cirkulaci krve v celém těle a jeho okysličování, když je bez toxinů.

5

Ačkoli je to plán, který může být pro tělo velmi prospěšný, protože podporuje jeho čištění přirozeným způsobem, kromě toho, že dostává oddych do našich orgánů, pravdou je, že tato strava NENÍ doporučena pro všechny, protože, jak jsme viděli, Je to velmi restriktivní a hypokalorická metoda, která může být škodlivá u některých lidí, jako jsou těhotné nebo kojící ženy.

Kromě toho nesmíme zapomínat, že hmotnost ztracená během 7 dnů této stravy může být snadno obnovena, jestliže po ní začnete jíst, jako obvykle; nejlepší je, abyste zvolili nízkou tuku, zdravou a výživnou stravu, kde se množí ovoce a zelenina a omezíte tukové produkty, jako jsou cukry, klobásy, omáčky a podobně. V našich názorech vám dáváme několik tipů, jak jíst každý den zdravě.

Existují některé vedlejší účinky, které můžeme při této stravě cítit:

  • Únava
  • Závratě
  • Bolesti hlavy
  • Nevolnost
  • Únava
  • Ospalost

To je způsobeno nedostatkem kalorií a živin, které pohltíte, a proto nejlepší je, že jakmile zjistíte tyto příznaky, přestanete dodržovat dietu, aby nedošlo k ohrožení zdraví.

 

Zanechte Svůj Komentář