Chcete zdravě zhubnout ? Přírodní džusy mohou být velmi užitečné, protože nám poskytují velké množství vitamínů a živin s téměř žádnou kalorií, což je něco dokonalého, jak zhubnout. Existuje mnoho způsobů, jak tyto šťávy začlenit do vaší stravy, včetně detoxní stravy, která je založena hlavně na užívání těchto nápojů, které pomáhají detoxikovat tělo. V tomto článku zjistíme, jak zhubnout s přírodními šťávami s uvedením všech možných způsobů, jak to udělat. Ztraťte ty kile více přirozeně!

Také by vás mohlo zajímat: Šťávy spalovat tuky

Vezměte šťávu, abyste zhubla

Nejprve vám musíme říci, že nebudete dělat nic dobrého, pokud začnete užívat tyto šťávy, pokud nezměníte své stravovací návyky snížením tuku a cvičením nejméně třikrát týdně. Tímto způsobem budete moci co nejvíce využít výhod šťávy tím, že získáte hubnutí rychleji a zdravěji.

První věc, kterou musíte vědět, je, že tyto druhy džusů jsou vždy vyrobeny z těchto složek :

• 2 zelená zelenina (špenát, rukolou, petržel, celer atd.)
• 1 sezónní ovoce
• Tekutina ke zkapalnění šťávy, která může být voda, odstředěné mléko nebo odstředěné jogurt

Pokud máte chuť milovat sladké potraviny, můžete se rozhodnout pro oslazení šťávy se sladidlem nebo pokud chcete něco přírodnějšího, zkuste Stevia. Říkáme vám, jak nahradit cukr, abyste viděli všechny možnosti.

Zahrnující denně tyto šťávy ke ztrátě váhy ve vaší stravě se dostanou k tomu, aby vaše tělo obohatily o vitamíny a minerály potřebné pro zdravý život, a tak zhubnout bez rizika vašeho zdraví. Můžete si je užívat v kteroukoli hodinu dne, ale nejvhodnější je, že pijí první hodinu dne, kdy je hlad, protože v tomto okamžiku váš organismus absorbuje živiny lépe.

Ale pokud chcete rychleji zhubnout, můžete některé z vašich jídel nahradit těmito zeleninovými šťávami . Jak již bylo řečeno, vaše zdraví nebude ohroženo a vaše tělo bude mít všechny potřebné vitamíny, aniž by těžko užívalo kalorie. Nezapomeňte, že ovoce a zelenina jsou nejlepší ingredience pro diety s hubnutím, protože obsahují mnoho živin, ale s velmi málo kalorií.

Detoxikační strava

Jednou z metod, jak zhubnout s více známými a úspěšnými přírodními šťávami posledních dob, je známá detoxikační dieta . Je to plán, který slibuje ztrátu 3 kg během pouhého 1 týdne, a navíc, že ​​vaše tělo je čištěno tím, že eliminuje toxiny přirozeně.

Tato strava trvá maximálně 7 dní a může se opakovat jednou za měsíc, abyste se zbavili těla a zotavili se. Abyste to udělali správně, je důležité, abyste známi jeho základní pravidla a etapy, které jsou rozděleny do dvou fází :

• Fáze čištění : musí být provedena během prvních 3 dnů stravy a v podstatě se zaměřuje na konzumaci potravin bohatých na draslík, protože pomáhají detoxikovat tělo. Tato fáze stravování je velmi radikální a skládá se z prvního dne, kdy konzumujete ananas, druhou jdete jíst různé druhy ovoce (zvláště s vysokým obsahem draslíku) a třetí den kombinujete ovoce s bílkovinami s nízkým obsahem tuku.

• Antioxidační fáze : po první fázi musíte provést ten druhý, který trvá 5 dní. Ideální je, abyste každé ráno pijete zelenou šťávu (s pokyny, které jsme již předtím naznačovali) a spojte potravu s nízkým obsahem tuku a nízkotučné potraviny. Také pokud chcete, můžete nahradit oběd nebo večeři jednou z těchto šťáv a získat výsledek viditelnější.

V tomto článku vám řekneme krok za krokem, jak dělat detoxikát v případě, že se odvážíte vyzkoušet tento způsob ztráty hmotnosti.

Nicméně, a jak můžete odhadnout, s tímto typem hubnutí plán máte riziko utrpení odrazu efekt, když se vrátíte k normální stravě, proto doporučujeme, abyste se rozhodli pro zdravou stravu, ve které máte začlenit zelené šťávy. Pomohou vám postupně zhubnout.

Recepty na šťávu pro hubnutí

Níže uvádíme podrobnosti o některých receptech těchto šťáv, které vám pomohou zhubnout, když je začleníte do své stravy. Začínáme s tím, který navíc dokáže vnitřně vyčistit organismus .

Šťáva s ananasem

• 200 gramů ananasu
• 100 gramů brokolice
• 100 gramů okurky
• 1 kiwi

Způsob, jak je připravit, je vyčistit všechny ingredience, nakrájet je na malé kousky a dát je do mixéru, aby byly rozdrceny. Můžete přidat vodu, nebo pokud dáváte přednost krémovému texturu, můžete zkusit mléko nebo odstředěné jogurt. Pokud chcete, aby byl chladnější, můžete přidat trochu ledu. Chuťové vlastnosti ananasu spolu s vlákninou zeleniny vám pomohou zhubnout.

• Šťáva s kiwi

Dalším dobrým receptorem je hvězda ingredience kiwi, plody plné vlákniny a pomáhá regulovat střevní průchod. Tato šťáva má diuretické vlastnosti, ale také působí jako silný hořák. Budete potřebovat:

• 3 salátové listy
• 1/2 okurky
• 1 kiwi
• 1/2 sklenice odstředěného mléka

Musíte smíchat ingredience a rozdrtit je v mixéru. Nezapomínejte, že abyste maximálně využili svých vlastností, budete muset vzít to do půl hodiny od přípravy.

Pokud chcete vědět více, v tomto článku vám řekneme, jak připravit šťávy, jak zhubnout.