Pokud máte fyzickou aktivitu, pokud máte ischias, je poněkud komplikovaná, protože tato nemoc způsobuje tak intenzivní bolest, že může dokonce znemožnit vykonávání každodenní činnosti. Pokud se však uvidíte silou a doktor vás opravňuje, existují některé cvičení, které můžete udělat, a to dokonce prospěje vám. V .com odpovídáme na otázku, co můžu dělat, když mám ischias.

Také by vás mohlo zajímat: Jak ulevit ischias Steps to take: 1

Jak říkáme, pokud máte ischias, neměli byste cvičit, ani jít na procházku. Co byste měli dělat, jsou malé procházky, například uvnitř vašeho domu. Cílem je, abyste také nezůstali v posteli, protože by to bylo škodlivé.

2

Nejvíce můžete udělat lehké úseky, pokud neprodukují více bolesti, než jste již měli. V tomto článku najdete sérii cviků, které vám pomohou natáhnout záda. Nicméně doporučujeme, abyste je udělali s velkou obezřetností, abyste nezhoršili váš stav.

3

Ano, je vysoce doporučeno cvičení, pokud máte ischias, ale ne za dny, kdy trpíte ohniskem, ale jako prostředkem prevence. V tomto okamžiku, pokud máte nadváhu, bude každá aktivita přínosná, pokud budete doprovázet zdravou výživu, abyste ztratili kilogramy.

4

Cvičení, která jsou nejzajímavější, jsou ty, které vám pomáhají posilovat svaly zad. Doporučujeme si přečíst tento článek, v němž naleznete různé alternativy k dosažení tohoto cíle.

5

Pokud dáváte přednost praktičtějšímu sportu než dělat řadu cvičení, jóga nebo plavání jsou dvěma dobrými alternativami k tónování vašich zádových svalů a pomáhají vám předcházet ischiastickému záchvatu.

6

Pamatujte, že než začnete cvičit, pokud máte ischias, měli byste se poradit se svým lékařem, poradit vám a můžete vyhnout se zhoršení z vašeho nemoci z důvodu špatné praxe.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.