Aerofagie je porucha trávení způsobená příjmem vzduchu při jídle, což způsobuje nepříjemné nadýmání. Pokud obvykle trpíte střevním plynem, možná je čas sledovat vaši každodenní stravu a začít provádět nějaké zdravé změny. Tato nemoc je také spojena s přílišným jídlem, spotřebováním šumivých nápojů, kouřením nebo žvýkací gumou. Vysvětlíme, jaká je strava k léčbě aerofagie .

Také by vás mohlo zajímat: Jak léčit aerofagii Postupujte podle následujících kroků: 1

Hlavním důvodem léčby aerofagie je přijmout přiměřenou stravu, která se snaží snížit spotřebu sacharidů, jako je rýže, těstoviny, obiloviny a sušenky, které mohou destabilizovat střevní flóru, aby se nadýmání a otoky v břiše snížily, Nicméně aerofagie není vždy způsobena špatnou stravou, ale může být také generována jako příznak některých onemocnění trávicího traktu, jako jsou vředy, gastritida nebo Crohnova choroba nebo požití antibiotik.

2

Je nutné, abyste věděli, jaké jsou doporučené potraviny, s nimiž byste se měli omezit ve vaší spotřebě a které byste se měli určitě vyhnout, pokud trpíte touto poruchou. Začneme s doporučenými potravinami pro aerophagii :

• Sójové mléko nebo laktóza a deriváty, jako je jogurt, sýr a kefír.
• Leanské maso, jako je krůtí, kuřecí a králičí, stejně jako některé kusy telecího masa.
• Ovoce : jablka, ananas, hruška, papája a kiwi bez kůže, tyto obsahují enzymy, které pomáhají rozbít bílkoviny a zabraňují vzniku plynů.
• Zelenina : dýně, chard, špenát, mrkev, zkuste jíst surovou porci denně.
• Ryby : treska obecná, halibut, štikozubec obecný.
• Máslo a olivový olej, sója, slunečnice a kukuřice.
• Vařené vajíčka
• Nápoje : přírodní džusy, voda, nápoje a vývary.

3

Potraviny, které musíte spotřebovat s určitými omezeními, jsou:

• Mléčné výrobky, zejména v dezertech, jako jsou krémy, rýžový pudink nebo pudink.
• Klobásy a tučné maso.
• Pečivo, pečivo a zmrzlina, stejně jako med, džemy a majonézy.
• Balené džusy
• Celá zrna

4

Konečně máme potraviny, které byste měli vyhnout ve stravě k léčbě aerofagie :

• Celá mléka, kondenzované mléko a smetana.
• Ovoce : pomeranče, grapefruit, mandarinky, meruňky a další, které přicházejí v sirupu, banány, švestky a jiné sušené nebo kandované ovoce.
• Zelenina : artyčoky, brokolice, cibule, česnek, karfiol, růžičková kapusta, paprika, pór a ředkvičky.
• Plynové, alkoholické a čokoládové nápoje.
• Luštěniny : cizrna, čočka nebo fazole.
• Tučné maso a vnitřnosti.
• Candy, sladkosti a pečivo namočené v čokoládě.
• Sladidla

5

Zde uvádíme dietu k léčení aerofágie, stejně tak, že známe potraviny, které jsou dobré pro léčbu tohoto onemocnění a ty, které byste se měli vyvarovat, bude snadnější udělat si sami sebe.

Snídaně

• Sklenice jablečného džusu
• Kousek chleba s máslem nebo džemem
• A kiwi

Potraviny

• Turecko na grilu
• Dýňový krém
• Švýcarský šaradový salát

Svačina

• Ochucený jogurt chuti, který dáváte přednost
• Čerstvý sýrový sendvič

Večeře

• Tortilla de patatas / nebo štikozubec obecný
• Mrkev a špenátový salát
• Jablko

6

Další doporučení, která byste měli vzít v úvahu při léčbě aerofagie, jsou:

• Žvýkat dobře.
• Jezte s klidem.
• Vyhněte se jíst velmi kořeněné potraviny.
• Používá aromatické zažívací bylinky jako koření: šalvěj, tymián, fenykl nebo rozmarýn.
• Vyvarujte se pití, když budete jíst, to je známka, že nejste žvýkat správně, kapaliny také zředí trávicí šťávy a zpomaluje trávení.
• Eliminujte smažené potraviny z vaší stravy, kromě zvýšení své hmotnosti, budou produkovat plyn a zvýšit váš cholesterol .
• Jogurt bude skvělý spojenec.
• Náhrada kávy a čaje za trávicí infuze, jako je máta, šalvěj a heřmánek, stejně jako zlepšení vašeho trávení se vyhnout nepříjemným plynem.
• Pokud máte zácpu, postupně zahrňte potraviny bohaté na vlákniny, aby se na to zvyklý váš žaludek.
• Vyhněte se žvýkání.

7

Přírodní léky budou vždy možností, jak zbavit plyny způsobené aerophagií. Některé infuze, které můžete připravit, jsou:

• Heřmánek má protizánětlivý a trávicí efekt, který vám umožní usnadnit trávení. Připravte infuzi s lžící sušených květin pro každý šálek vody. Pijte až tři denně.
• Mincovna vám pomůže vyloučit plyn, pokud jste jedli nadměrně. Vařte 1 lžíci sušených listů a dvě lžíce čerstvých listů v litru vody a vypijte ji po jídle.
• Anýz je rostlina par excellence k odstranění žaludečního plynu. Vařte čajovou lžičku sušených anýzových semen v šálku vody po dobu deseti minut. Píjete dvě šálky denně.

Pokud se chcete dozvědět více home remedies doporučujeme článek přírodní prostředky pro aerophagia.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.