Možná jste si všimli, že je pro vás obtížnější zadržovat moč, což způsobuje, že máte malé ztráty. Je to běžný problém, jeden z každých čtyř Španělů trpí močovou inkontinenci. 65% postižených však nevyhledává řešení, protože považují za normální proces spojený s menopauzou (37%), protože se domnívají, že neexistuje žádné řešení o 25% ani pocit hanby, který by o něm mohl hovořit. Jedná se o údaje ze studie inkontinence moči a kvality života u žen v primární péči. A je to stále ještě mnoho falešných přesvědčení o tomto problému.

Také by vás mohlo zajímat: Příčiny močové inkontinence Kroky: 1

Je falešné, že se jedná o exkluzivní patologii starších žen . Oslabení pánevního dna, což je svalstvo, které obklopuje močový měchýř, je čím dál tím větší, čímž se zvyšuje riziko inkontinence . Může se však objevit v jakémkoli věku, protože mohou zvýhodňovat jiné faktory (např. Nadváha, pracovní místa vyžadující fyzickou námahu, zácpa, chronický kašel nebo narození). Ve skutečnosti 5% pracujících žen do 45 let trpí ztrátou moči. Navíc trpí 15% mužů nad 65 let a příčiny jsou obvykle spojeny s problémy s prostatou.

2

Stresová inkontinence, která způsobuje ztráty při běhu, skákání, kašli, smíchu atd. Je to způsobeno oslabením svalů pánevního dna. Známá Kegelova cvičení (která tvoří dobrovolné kontrakce svalu močového měchýře) slouží k jeho posílení. Navíc čínské kuličky a pesary, které jsou zařízením s kuželovitým tvarem, dosahují stejného účinku. Oba jsou umístěny do vagíny 15 minut denně a kontrakce svalů musí být provedeny tak, aby nepronikly.

3

Existuje jisté přesvědčení, že pokud máte inkontinenci, musíte vypít méně tekutin, které jsou falešné, protože je méně koncentrovaná moč, což dráždí močový měchýř a je nutné častěji močit. Příjem kapaliny by měl být obvyklý, bez vyčerpání, protože dilatuje močový měchýř. Vyvarujte se co nejvíce alkoholu a čaje, protože jsou diuretiky a zvyšují tvorbu moči.

4

Malé cvičení pomáhá, ale přináší příliš velké škody, aby se ženám zastavila incotinence . Existuje několik cvičení, které přispívají k posílení pánevního dna. Ale bylo vidět, že profesionální sportovci, když dělají příliš mnoho abdiminal sílu, stiskněte močového měchýře a to dělá zvětšovací práce těžší, aby se zabránilo ztrátám. Z dlouhodobého hlediska to oslabuje.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pokud máte inkontinenci, jděte do svého praktického lékaře, který vám pomůže vyřešit tento problém.