Musíme považovat náš mozek za nejdůležitější sval pro cvičení. A musíme vykonávat naši mysl, protože všichni můžeme mít dobrou paměť, ale musíme to udělat tím, že poskytneme našemu mozku nezbytné podmínky, abychom si mohli lépe pamatovat. Chcete-li zlepšit svou paměť, můžete to udělat, proto z .com vás chceme poradit s některými tipy, abyste věděli, jaké jsou nejlepší cvičení pro zlepšení vaší paměti.

Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší vitamíny pro paměť a koncentraci Kroky, které je třeba dodržet: 1

Když si chcete vzpomenout, kam jste ztratili ztracený objekt, první věc, kterou musíte udělat, je odemknout svou mysl . Pro relaxaci zavřete oči, zhluboka se nadechněte a znovu proveďte poslední věc, kterou jste udělali od posledního do začátku, dokud neuvidíte, když jste objekt opustili naposledy.

2

Když studujete a musíte si zapamatovat, první věc, kterou musíte udělat, je pochopit, co čtete, můžete přemýšlet o tom, co čtete na obrázcích nebo schématech, neboť vaši představivost vám pomůže lépe se učit.

3

Když studujete, udělejte přestávky . Nepředstírat, že si pamatujete všechno bez pauzy. Můžete psát klíčová slova na papíře, vytvářet diagramy nebo dokonce reprezentativní výkresy. Zkontrolujte své poznámky, abyste si mohli lépe pamatovat a zabránit zapomínání.

4

Používá mnemotechnické techniky, pomocí lingvistických triků usnadňuje memorování. Můžete použít například kreslenou techniku.

5

Chcete-li si zapamatovat jakékoli informace nebo něco, co musíte udělat, můžete použít své obvyklé oděvní doplňky. Například změňte prstýnek nebo náramkové hodinky. Tímto způsobem přimějete mozek, aby si vzpomněl, proč jste změnil svůj doplněk.

6

Chcete-li, aby aktivní mysl a vaše paměť fungovala správně, je důležité, abyste dostali dostatek spánku . Spánek upevňuje vzpomínky a kromě toho vybíráte ty informace, které musíte vyloučit a zapomenout ve svém učení.

7

Cvičejte svou paměť cvičením sudoku nebo cvičením navrženým k aktivování vaší mysli, nejméně 15 minut denně.

8

Udržujte zdravý životní styl, cvičení pravidelně, protože je prospěšné pro tělo i mysl.

9

Vztah a udržování přátelských vztahů . Udržování kontaktu s blízkými přáteli a aktivní sociální sítí pomáhá aktivovat paměť.

10

Ačkoli to není plně dokázáno, jednou z nejsilnějších cvičení na cvičení paměti je zapamatovat si sen . Není nic obtížnějšího a abstraktnějšího, než si pamatovat sen, a to vyžaduje velkou duševní schopnost. Chcete-li to udělat, jen se probudit, snažte se zapamatovat od konce se vrátit ve vašem snu, dokud si nezapomenete na větší část. Zpočátku to může být drahé, ale s praxí se zlepšíte v paměti spánku a zlepšíte svou paměť.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.