Současná společnost charakterizovaná konzumismem, dokonalostí, požadavky, vírem každodenního života, povzbudila vznik nových patologií, poruch, syndromů. Přestože se v mnoha případech neobjeví, závislost na nákupech se při kontrole našeho bankovního účtu ukazuje jako velký problém. Lidé, kteří jsou závislí na nákupu, nemohou ovládat svůj podnět k nákupu nepotřebných položek, za něž zaplatí nepříjemné částky za svou ekonomiku. Tato situace je žít s velkým stresem s následným pocit viny o tom. Dále vám představíme, jak překonat návyk na nákupy.

Také by vás mohlo zajímat: Jak ovládat návyk na nakupování Kroky: 1

Rozpoznat závislost. Prvním krokem k překonání závislosti na nakupování je rozpoznat, že je něco špatně a musíme je změnit. Proto doporučujeme konzultovat s psychologem, aby zahájil vhodnou léčbu, aby čelil závislosti. Mnohokrát za závislostí jsou depresivní a úzkostné stavy.

2

Sdílejte naše pocity Porozprávaj se se svými blízkými o tomto tématu, řekni jim, co se s vámi děje, a potřebu jejich podpory překonat. Je důležité, aby lidé kolem vás věděli, co se s vámi stane.

3

Registrace zakoupených položek. Uchovávejte si seznam všech předmětů, které jste si koupili, abyste dokázali materializovat svou závislost. Tento seznam vám umožní zjistit množství nepotřebných položek, ke kterým jste přistoupili, a důležitost snahy vyhnout se nebo omezit účinky této situace.

4

Odstraňte všechny kreditní karty. Tímto způsobem budete mít menší přístup k nákupům . Snažte se zvládnout jen s hotovostí.

5

Ovládejte svou ekonomiku Udělat seznam položek, které opravdu potřebujete, zahrnout všechny měsíční výdaje a pak použít zbytek pro vaše nákupy. Postupně, s vůlí, se můžete vyhnout zbytečným nákupům .

6

Plán Vyberte ty dny, které půjdete nakupovat, a nastavte částku, kterou chcete utratit. Zkuste to udělat nejvýše dvakrát týdně. Předem naplánujte obchody, které navštívíte, a vyhněte se chodu do obchodního centra, zkuste jít do obchodů, které jsou daleko od něj.

7

Rekreační aktivity Pokuste se nahradit nákupy rekreačních aktivit, jako je například sportovní hry, zábava s přáteli nebo jakákoli jiná činnost, která vám nabízí radost.

8

Snažte se poznat vaše momenty slabosti. Naučte se rozlišit ty momenty, kdy cítíte neodolatelnou potřebu kupovat, okamžiky, které děláte pouze z důvodu setrvačnosti. Je důležité, aby bylo možné tyto situace rozlišit, aby bylo možné je ovládat.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pokud nemůžete překonat návyk na nakupování, poraďte se s odborníkem v oboru.