Jak se bránit před psychickým obtěžováním

Psychické obtěžování je zneužívající chování, které ohrožuje integritu osoby. Toto chování se vyznačuje tím, že je opakující, systematické a diskriminační. Psychické obtěžování je časté na pracovišti a je obvykle zaměřeno na to, že osoba opouští svou práci. Situace se obvykle provádějí tak, aby se zdály neviditelné pro ostatní, ale mají účinek, který může poškodit duševní zdraví osoby, která je obtěžována. Pokud trpíte psychickým obtěžováním, nenechte se odradit, zde vám představíme několik tipů, které vám pomohou čelit.

Také by vás mohlo zajímat: Jak překonat psychické trauma Kroky, které je třeba podniknout: 1

Diskuse o tématu Řekněte svým blízkým co se děje. Snažte se odvzdušnit a hledat jejich podporu. Budou vás doprovázet v tomto okamžiku a poskytnou vám sílu, abyste mohli jít dál.

2

Buďte trpěliví Psychologické šikanování je dlouhý proces, který potřebuje čas překonat. Potírání této situace vyžaduje hodně energie a vůle.

3

Nezakládejte ruce. Kdo vás obtěžuje psychologicky, chce se vzdát vašich povinností a odpuštění. Nenechte ho dosáhnout svého cíle, jestliže je to nutné, trvat několik dní, než si jasně myslíte.

4

Vyzkoušejte situaci Nenechte se unášet vaším instinktům, snažte se s klidem a respektem čelit. Pokud se domníváte, že rozhodnutí, která uděláte, jsou škodlivá, promluvte klidně a ukažte svůj nesouhlas. Snažte se nevykazovat známky slabosti, zůstaňte pevně.

5

Snažte se vyhnout kontaktu. Vyhněte se sdílení okamžiků, které neodpovídají práci. Snažte se oběd v jiném čase a nepřijímá mu žádné pozvání mimo kancelář. Některé dny se mohou ukázat teplem v dohodě, ale to neznamená, že jste změnili svou pozici. V těchto okamžicích nezapomeňte, s kým máte co do činění a nevzdávejte se jejich postoji.

6

Vyhledejte spojence Pokuste se najít spolupracovníky, s nimiž máte důvěru. Snažte se sdílet situaci s lidmi, kteří se nacházejí ve stejné oblasti.

7

Upřesněte, co se stalo. Mnohokrát je důležité informovat příslušné úřady, co se stane. Je nutné, abyste ohlásili podrobnosti o tom, co se stalo, a uveďte jméno a příjmení osoby, která tyto akce provádí.

8

Sběr důkazů. Uložte všechny tyto údaje, zprávy, e-maily, které ukazují psychické obtěžování. Je-li třeba záznam telefonních hovorů. Přemýšlejte o způsobech, jak mít životaschopný záznam toho, co se děje.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy
  • Pokud máte pocit, že nemůžete tuto situaci zvládnout, poraďte se s odborným lékařem, vždy upřednostněte své zdraví a pohodu.
 

Zanechte Svůj Komentář