Co je ovesné vločky?

Ovesné vločky jsou jednou z nejucelenějších a zdravějších obilovin, které můžete zahrnout do své každodenní stravy. Obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, aminokyselin a živin, které jsou nezbytné pro udržení těla zdravé a tělo plné energie a vitality. Je také velkolepé, aby zajistilo zdraví pokožky a aby vypadalo vždy čerstvé a hydratované. Pokud se chcete dozvědět více o tomto jídle, pokračujte v čtení tohoto článku, kde vám ukážeme, jaká je ovsená kaše podrobně.

Také by vás mohlo zajímat: Co je glucomannan a proč je?

Snížit hladinu cholesterolu

Jednou z hlavních výhod ovsa je to, že slouží ke kontrole a snížení hladiny špatného cholesterolu v krvi. A to je kvůli vysokému obsahu nenasycených tuků omega 6, rozpustné vlákniny a methioninu (aminokyselina, která také pomáhá očistit tělo); Tyto tři složky mají schopnost snížit špatný cholesterol (LDL) a naopak zvyšují dobrý cholesterol (HDL).

Existuje mnoho způsobů, jak můžete konzumovat tuto obilovinu, ale skvělý recept pro pacienty s vysokým cholesterolem je přidání lžíce ovsa do pohárku teplé vody a nechte směs stát přes noc, aby vypila výslednou tekutinu denně dále na prázdný žaludek.

K boji s zácpou

Spotřeba ovesu je obzvláště dobrá ke zlepšení střevního průchodu a procesu trávení jídla a stává se velmi příznivým jídlem pro ty, kteří trpí problémy se zácpou. Velké množství vlákniny, které obsahuje, může stimulovat pohyb střev a bojovat proti pomalému střevnímu průchodu, a proto je velmi efektivní opatření k usnadnění evakuace stolice zahrnout tuto cereálii každý den na snídani. Pokud chcete vědět, jak připravit oves pro tento účel, vyzýváme vás, abyste se poradili s článkem Home remedies for constipation.

Chcete-li zhubnout

Není divu, že existuje mnoho lidí, kteří se rozhodnou pro oves, aby urychlili úbytek na váze a zbavili se těch kilogramů, které v poslední době zvítězily. Chuťové vlastnosti této obilniny jsou způsobeny tím, že poskytuje sýtost, snižuje chuť k jídlu, kromě toho, že má pomalé absorpční sacharidy, které jsou ideální pro kontrolu hladiny cukru v krvi. To je důvod, proč je ovesné vločky velmi doporučeno pro diabetiky, protože je také bohatý na hořčík, minerál, který podporuje sekreci inzulínu.

Pokud máte zájem o to, abyste věděli, jak si oves zhubnout, nenechte si ujít náš článek Jak vyrobit ovesné vločky, aby zhubla.

K ochraně těla před srdečními chorobami

Snížením úrovně špatného cholesterolu v krvi, které je silným antioxidantem a kontrolou krevního tlaku, je ovsa vysoce cennou přísadou, která chrání tělo před kardiovaskulárními chorobami a udržuje srdce zdravé. A nejen to, bylo prokázáno, že obsahuje dvě látky (lignany a fytoestrogeny), které pomáhají snížit riziko vzniku rakoviny spojené s hormony, jako je například rakovina prsu.

Poskytnout energii tělu

Ovesné vločky budou také sloužit k zahájení dne plné energie, stejně jako k lepšímu vycvičení vašeho tělesného tréninku. Bílkoviny, které obsahuje, jsou perfektní jak pro poskytnutí těla živinami, které potřebují k intenzivní fyzické aktivitě, tak pro opravu poškozených svalových tkání a pro podporu tvorby nových tkání po stresu, kterému byly vystaveny.

K péči a zkrášlení pokožky

Další odpovědí na otázku, co je použití ovesu, zjistíme ve svých nádherných vlastnostech, jak zlepšit vzhled pokožky a udělat ji mnohem krásnější. Vyniká zejména pro:

  • Čistící akce, ideální pro odklízení pórů.
  • Vyvarujte se dehydratace pokožky.
  • Odstraňte odumřelé buňky pokožky a zabraňte vzniku nečistot, což můžete využít tím, že použijete některé ovesné masky na obličej.
  • Uklidněte podráždění kůže v případě onemocnění, jako je ekzém, dermatitida, kopřivka, psoriáza ...
  • Ošetřete mastnou pokožku a bojujte proti tvorbě lesku na obličeji.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

 

Zanechte Svůj Komentář