Když se objeví první známky vrásek, zejména na obličeji, je obvyklé přijít na mysl různými otázkami, které se nikdy předtím nevyskytly. Vrásky jsou znaky, kterými kůže ukazuje čas. I když je pravda, že se nemůžeme zcela vyhnout vzniku vrásek, existuje řada faktorů, které na nás závisí a které ovlivňují stárnutí. Pokud jste jedním z těch lidí, kteří chtějí zabránit a chtějí přijmout opatření k oddálení vzhledu těchto signálů, v .com vás o těchto potravinách informujeme, abychom zabránili vráskám .

Také by vás mohlo zajímat: Jak zabránit očním pytlům

Proč se objeví vrásky

Ačkoli my všichni věku a není tam nic, co může být děláno s tím, existuje mnoho faktorů, které zasahují do zhoršení pokožky a to favorizuje její opotřebení. Na jedné straně existuje řada vnitřních příčin, které jsou za stárnutím pokožky a které jsou mimo naši kontrolu. Všichni máme biologický věk, který určuje změny, ke kterým dochází v kůži, ztrácí pružnost a světelnost. Proto je genetika důležitým faktorem, který nemůžeme ovládat a který určuje vzhled vrásek. Například asijští lidé musí mít starší věky.

Na druhou stranu existuje i řada vnějších příčin, které můžeme ovládat. Kouření, vystavení slunci bez ochrany nebo nesprávné výživy jsou některé z faktorů, které zhoršují kůži zvýšením volných radikálů v těle. Proto se v tomto článku zaměříme na tento poslední faktor, výživu, abychom zjistili ty potraviny, které můžeme zahrnout do stravy, abychom zabránili vráskám.

V tomto článku si můžete prohlédnout, jak zpomalit stárnutí pokožky, ve které vám přinášíme některé králíky, které by měly být vzaty v úvahu při ošetřování pokožky.

Ryby

Modré ryby bohaté na omega-3 mastné oleje poskytují pokožce pružnost a světelnost . Ryby, jako je sleď, sardinky, pstruhy a losos, poskytují velké množství bílkovin, které pomáhají tělu regenerovat poškozené kožní tkáně. Losos má zejména pigment nazvaný astaxanthin, karotenoid, který působí jako antioxidanty, který je zodpovědný za boj proti volným radikálům, kromě toho, že má protizánětlivé vlastnosti, což vede k větší elasticitě kůže a ke snížení výskytu jemné linie na obličeji. Proto je dobrou možností, jak zabránit vráskám na čele nebo očím.

Olivový olej

Zdravé tuky jsou pro tělo velmi prospěšné, pokud jsou konzumovány s omezeným přístupem, a pokud nám záleží na tom, že jsou kvalitní. Extra panenský olivový olej je jedním z nejlepších produktů pro udržení zdravé a vyvážené stravy, která je základem středomořské kuchyně a považuje se za jednu z nejlepších stravovacích návyků. Olivový olej obsahuje kyselinu olejovou a stimuluje vstřebávání omega-3 mastných kyselin, které, jak jsme vysvětlili v předchozím bodě, jsou přínosné pro kůži, kromě jiných vitaminů a živin v potravinách. Olivový olej je výrobek, který byl předmětem výzkumu ke studiu jak jeho přínosů pro zdraví a krásu. Proto je výborným produktem, který se přidává k jídlu a zabraňuje vráskám výrazu.

Objevte, jaké jsou vlastnosti středomořské stravy.

Žehlička

Žehlička je rostlina používaná při léčbě kožních onemocnění, jako je akné, vyrážky a jiné kožní infekce. Je to proto, že je to potravina s protizánětlivými, antibiotickými vlastnostmi, kromě toho, že je bohatá na vitamíny A a C, které působí jako antioxidant eliminující volné radikály. Dalšími vlastnostmi, které činí potrava jako potravu, která zabraňuje vráskám, jsou zvlhčovače a tónování, které mají pozitivní účinky na pokožku.

Turmeric

Kurkuma je kořením s mnoha příznivými vlastnostmi pro lidské zdraví. Mezi ně patří jeho protizánětlivé a antioxidační účinky, které přispívají k eliminaci volných radikálů z organismu. Turmeric je používán jako kosmetický přípravek již po stovky let, protože obsahuje antiseptické vlastnosti, které dodávají kůži více lesku, čistí póry, odstraňují pupínky, usnadňují zmizení jizev způsobených akné atd. Turmeric je potravina pro vrásky, která může být aplikována na obličej tím, že se rostlina míchá s nějakým syrovým mlékem a pitnou šťávou, připraví si obklad, aby se zabránilo vráskám v očích a vpředu. Může se však také použít k aromatizaci potravin a získání různých vlastností, které pomáhají předcházet vráskám. Také použití kurkuma v kuchyni je velmi jednoduché.

Borůvky

Borůvky jsou plody bohaté na fytochemikálie, jako jsou antokyany, které působí jako antioxidanty, opět získávají schopnost bojovat proti volným radikálům, které podporují stárnutí pokožky a vzhled vrásek. Cranberries jsou potraviny, které zabraňují vráskám, které působí tím, že zabraňují předčasnému stárnutí a posilování buněk. Na druhou stranu, borůvky mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají bojovat s vráskami, kromě ochabnutí pokožky.

Plody, které zabraňují vráskám

Meloun je bohatý na vitamín A a C, beta-karoten a další látky, které zlepšují poškození pokožky vnějšími látkami, jako je slunce. Meloun je potravina, která zabraňuje vráskám, které také zvlhčují a starají se o pokožku. Stejně tak je kokosový oříšek také dobrým spojencem, který zabraňuje vráskám, protože posiluje tkáně pokožky, zlepšuje její měkkost, pružnost a je hladší. Kokosová voda stimuluje proliferaci antioxidantů, které brání stárnutí pokožky a výskytu vrásek. Nakonec je avokádem jiné plody s vysokou hladinou antioxidantů, které pomáhají předcházet vráskám a mají regenerační vlastnosti tím, že obsahují kyselinu olejovou, která se také vyskytuje v olivovém oleji.