Jedna z nejlepších možností, kterou lze využít k odstranění stresu, nahromaděného napětí, bolesti zad a boje proti špatnému krevnímu oběhu, je mimo jiné švédská masáž. Je to nejznámější a nejobvyklejší masáž na světě, jehož hlavním cílem je rovnováha těla přirozeným způsobem, tónování a úplné uvolnění těla, stejně jako upřednostňování zlepšení krevního oběhu. Chcete vědět víc o tom, co švédská masáž je ? Pokračujte v čtení tohoto článku a budete schopni zjistit, z čeho se skládá, jaké jsou jeho výhody a jakým způsobem probíhá švédská masáž.

Také by vás mohlo zajímat: Jak je ayurvédská masáž?

Co je švédská masáž

Švédská masáž, kterou vytvořil švédský lékař Henrik Ling, je jednou z nejstarších a nejoblíbenějších masérských technik na světě, která pochází z čínské, egyptské, hinduistické a zejména řecko-římské civilizace. Dnes je to způsob, který sloužil jako základ pro většinu terapeutických masážních technik.

No, švédská masáž je specifickou aplikací masáže (měkkých nebo silných pohybů) po celém těle vždy po protisměru krevního oběhu. S tím se snaží podporovat fyzické a emocionální zdraví pacienta, zaměřené zejména na zlepšení krevního oběhu, kardiovaskulární aktivity a následně i fungování srdce.

Výhody švédské masáže

Jak již bylo řečeno, švédská masáž je skvělou terapeutickou technikou pro fyzické i duševní zdraví, protože má řadu výhod, mezi které patří:

• Zlepšete a aktivujte krevní oběh.
• Zajistěte hlubokou relaxaci svalů.
• Stimulujte tkáně pokožky a zlepšujte její vzhled.
• Zrychlete lymfatickou cirkulaci.
• Snížit a zmírnit určité svalové onemocnění plody kontraktů, napětí a uzlů.
• Zmenšete tukové tkáně a upřednostněte pevnost a pružnost pokožky.

Švédská masáž může být dobrou volbou pro léčbu kontraktů, kmenů a svalových kmenů, špatných problémů s cirkulací, osteoartrózy, lumbagu, bolesti zad, jakož i ideálního doplňku pro anticelulitidové léčby nebo sporty určené k posílení a tónování svalů těla. tělo

Jak se švédská masáž dělá

Chcete-li provést švédskou masáž, profesionál vám řekne, abyste se svlékli nebo zůstali ve spodním prádle a pokryli vám list, který zanechal viditelnou oblast, kterou budete maskovat právě v tomto okamžiku. Používají se oleje nebo krémy, které se předtím zahřívají rukama, aby se zabránilo tření pokožky a zpříjemněte zážitek.

Během masáže se kombinují různé pohyby, které jsou vždy aplikovány proti krevnímu oběhu. Nejcharakterističtější pohyby švédské masáže jsou následující:

• Effleurage: ruce sklouzávají s otevřenými rukama a prsty lehce ohnuté na kůži směrem k srdci. Slouží k relaxaci a uklidnění těla a zahřívání svalů.
• Petrissage: pohyb podobný hnětení. Hluboce uvolňují a zvyšují oběh.
• Tlak bodů: palcem se používá tlak na ty body, ve kterých pacient pocítil nepohodlí v důsledku stresu a nahromaděného napětí.
• Hluboké tření: kruhové pohyby, při kterých dochází k tření, aby se napětí stočilo.
• Válce: určitá oblast pokožky je jemně přitisknutá.
• Tapotament: oblast je postižena dlaní, obvykle na konci masáže.
• Kartáčování prsty: prsty jsou umístěny tak, jako by byly hřebeny a klouzaly působením jemného tlaku na špičku prstů.

Kontraindikace švédské masáže

Abyste maximálně využili švédské masáže, doporučujeme, abyste navštívili specializované centrum se zkušenostmi v tomto odvětví. Také byste měli mít na paměti, že tato léčba je kontraindikována u pacientů trpících:

• Akutní zánět
• Hemoragické nebo rakovinné nemoci.
• Affections na kůži a vlasy.
• Zranění s otevřenými ranami.
• Cévní patologie.
• Problémy v srdci
• Vnitřní vředy
• V akutní fázi revmatických onemocnění.