My všichni milujeme masáže a někdy můžeme přijmout některé z našich přátel nebo rodiny, i když nejsou vždy jako profesionálové. Důležitost způsobu, jak dát masáž, je vždy diskutována, ale jak přijímat masáž není bráno v potaz. Fakt, který je velmi důležitý.
Budete potřebovat:- Nosič nebo stůl.
- List nebo ručník.
- Krém nebo olej
- Sprcha
První věc, kterou máme udělat, když přijmeme masáž, je důvěřovat se rukou toho, kdo nám to dá. Musíte být uvolněni a vyhýbat se napětí a přemýšlet o tom, jak bude masáž dělána, jestli to ublíží vám nebo jiným negativním myšlenkám.
Před masáží si můžete vzít horkou sprchu nebo udělat saunu. Tímto způsobem budete moci uvolnit své tělo více, protože horká voda a pára mají tendenci uvolňovat svaly těla a připravovat kůži na masáž . Budete se také cítit lépe.
3Chcete-li přijmout masáž, musíte si odložit oblečení z oblasti, kde ji obdržíte. Nemusíte se obávat, protože fyzioterapeut, masér nebo člověk, který vám dává masáž, pokryje vaše tělo plátem nebo ručníkem. Teď se zamyslíte, jestli mě tělo kryje, jak mi to masáž dá? Odpověď je velmi snadná, bude pokrývat vaše tělo a odstraní pouze část listu z oblasti těla, kde musíte dát masáž.
Musíte ležet na stole nebo nosítkách a jakmile budete ležet, musíte si být vědom svého dechu. Z tohoto důvodu doporučujeme, abyste při lehání zhluboka dýchali dva nebo tři hluboké dechy. Je to o pomalé inspiraci a rychlejších výdechů.
5Když obdržíte masáž, snažte se mluvit. Protože ticho pomáhá dosáhnout klidu a relaxace. Stejně jako když člověk, který vám dává masáž, pohybuje listem, který pokrývá vaše tělo, nemusíte se mu pokoušejí přesunout, aby nedošlo k napnutí vašeho těla.
6Když fyzioterapeut nebo osoba, která vám dá masážní lisy a tlačí na sval vašeho těla (stisknutím těla proti nosítku nebo stolu, na kterém ležíte), musíte nechat vzduch z plic současně vyvíjíte tlak a znovu dýcháte, když odstraníte tlak.
Jakmile je masáž dokončena, musíte vzít čas, abyste vstala. Protože vaše tělo bude uvolněné a můžete omdlít.
Zanechte Svůj Komentář