Jak se živí, aby vypadala mladší

Bojujte s plynutím času a vypadají dobře i přes roky, je cílem mnoha lidí, ale nejenže se staráme o kůži s kosmetickými ošetřeními nebo ji chráníme před poškozením sluncem, ani dělat drahé operace, spíše snažte se naučit se starat o nás zevnitř ven, začínat naší stravou. V .com vám dáváme některé klíče, abyste zjistili, jak se krmit, aby vypadal mladší

Také by vás mohlo zajímat: Jak vypadat mladší na 40 kroků, které je třeba následovat: 1

Čokoláda, obzvláště tmavá čokoláda, je skvělým spojencem ve vaší stravě, která nejen že nás cítí dobře, ale také obsahuje 30 antioxidačních látek, které nám pomáhají zůstat mladí a zároveň chránit naše srdce. Konzumujte ji moderním způsobem a nezapomeňte si vybrat verze s více kakaem a méně mléka

2

Luštěniny jako hrach, čočka, sója, cizrna nebo fazole budou velkou pomocí v boji proti průchodu času a jsou to, že poskytují draslík, železo, kyselinu listovou, vitamíny a vlákna, které vám pomohou být velmi zdravější I přes to, že jsou uhlohydráty, mají nízkou obsah cukru, takže jsou skvělou volbou

3

Celé zrno by mělo být základní součástí stravy díky obsahu vlákniny a antioxidantů, rýži a oves zvláště vyniká jako nejlepší možnosti pro naše střevní průchod a kůži

4

Nízká hladina kalorií, bohatá na vitamíny, živiny, antioxidanty a jeden z nejlepších spojenců v prevenci rakoviny: jedná se o brokolici, potravinu, kterou byste měli zahrnout do své stravy, pokud je vaším cílem vypadat mladá a krásná

5

Ovoce, ovoce a více ovoce, zejména červené jako jahody, borůvky a maliny a citrusové plody plné antioxidantů, jako je kiwi a pomeranč, jsou bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu, to nejlepší pro vaše zdraví

6

Zdroje bohaté na Omega 3, jako je losos, pstruh, olivový olej nebo avokádo, jsou ideální pro ochranu našeho srdce a pokožky v průběhu let a pomáhají nám snižovat hladinu cholesterolu v případě, že máte vysokou hladinu. Už si o tom nepřemýšlejte a zahrnout tyto produkty do svého seznamu potravin

7

A pokud je to mocné nápoje, čaj je na prvním místě díky svému skvělému antioxidantu, jeho schopnosti uklidnit úzkost a zdravým způsobem bavit žaludek. Chcete vědět další výhody? Zkontrolujte je zde

Tipy
  • Zahrňte tyto potraviny do své stravy a aktivně bojujte proti stárnutí
 

Zanechte Svůj Komentář