Určitě jste slyšeli stokrát, že cukr je škodlivý pro vaše zdraví, nicméně je mnohem snazší ignorovat tato varování, než přestat konzumovat, konečně mluvíme o složce přítomné ve velké rozmanitosti potravin a jeden z nejvíce spotřebovaných po celém světě, Dokonce i ty produkty, o kterých si myslíte, že nemají cukr, by mohly obsahovat, a proto je důležité vždy číst etikety jídla a být jasný o dalších názvech, které tato složka může dostat.
Cukr je nejen nepřítelem těch, kteří chtějí zhubnout, ale mohou také významně ovlivnit naše zdraví a způsobit širokou škálu nemocí, takže je nevyhnutelné se ptát, co se stane, když přestaneme jíst cukr a jak to prospěje našemu tělu. V tomto článku .com vám to vysvětlujeme podrobně.
Počáteční reakce vašeho těla na zastavení cukru
Ponechání cukru je obtížnější, než se zdá, protože můžete dokonce zaznamenat abstinenční příznaky v závislosti na tom, jak je obvyklá spotřeba této látky ve vašem každodenním životě.
Kvůli této reakci těla je možné, že během prvního týdne, kdy jste opustili cukr, se cítíte méně energicky, apaticky, podrážděně a s obtížemi se soustředit. Navíc můžete zažít obrovskou touhu jíst sladkosti, jako kdybyste se vzdali jiných návyků, jako jsou cigarety nebo alkohol.
Po 15 dnech se budete cítit mnohem klidněji, s energií a schopností se soustředit a můžete začít užívat výhody opouštění cukru . Kvalita vašeho spánku se zvýší a začnete ztrácet váhu, po měsíci bez cukru bude vaše energetická hladina obvyklá, nebudete mít hodně touhy jíst sladkosti a pravděpodobně jste ztratili pár kilo, takže pozitivní strana Toto opatření začne být poznamenáno.
Je důležité identifikovat potraviny bohaté na tuto složku a odstranit je ze stravy a je to, že kromě obvyklých podezřelých, jako jsou dezerty, existují i jiné produkty, které možná nezohledňují, že v našem článku potraviny, které obsahují hodně cukru, je odhalíme.
Přestože proces odchodu z této složky nemusí být nejjednodušší, je zde několik výhod, které toto rozhodnutí vyžaduje.
Vaše energetická hladina se zvyšuje
Mnohokrát, když cítíme potřebu zvýšení energetické úrovně, rozhodujeme se konzumovat produkty bohaté na cukr, ale účinek je naopak. Cukr místo toho, aby nám nabídl energii, kterou můžeme konzumovat po celý den, nám dává jen momentální výšku, která pak opět poklesne, což nám brání v tom, abychom co nejlépe využili energie.
Z tohoto důvodu, co se stane, když přestaneme jíst cukr, je získat energii potravin, které nám nabízejí prodloužený přínos, jako je to u komplexních sacharidů, abychom byli aktivní po celý den, aniž by trpěli špičkami a úbytky. bez vyčerpání. Některé dobré možnosti složitých sacharidů jsou rýže, oves, těstoviny nebo luštěniny.
Ztrácíte váhu
Není pro někoho tajemstvím, že cukr je velkým nepřítelem při hubnutí, což také podporuje hromadění tuku a zvyšuje možnost trpět různými zdravotními podmínkami. Je zřejmé, že pokud odstraníte všechny produkty bohaté na cukr z vaší stravy, jako je sladkosti, pečivo, sušenky, občerstvení, nealkoholické nápoje, balené džusy, energetické nápoje nebo alkohol, dosáhnete pozoruhodného úbytku hmotnosti .
Vzhled pokožky se zlepšuje
Tato přísada také ovlivňuje naši pokožku, urychluje proces stárnutí pokožky a brání správné výrobě kolagenu a elastinu, látek odpovědných za udržení flexibility naší pokožky. To je důvod, proč se stane, když přestaneme jíst cukr, že vzhled našeho dermis se zlepšuje tím, že vypadá elastičtěji, světlejší a omlazující .
Bezpochyby je jedním z nejlepších klíčů k udržení krásné pokožky po delší dobu.
Snížení pravděpodobnosti, že budete trpět různými nemocemi
Nadměrná konzumace cukru souvisí s výskytem závažných onemocnění, jako je cukrovka, obezita nebo ztvrdnutí a ztuhnutí tepen, které mohou mimo jiné způsobit infarkt. Zastavení užívání cukru nám může pomoci zabránit těmto nemocem ve velkém rozsahu a tak se postarat o naše celkové zdraví.
Spíte lépe
S vysokou hladinou cukru v krvi může dojít mimo jiné k problémům se spaním, neboť tento typ potravin způsobuje okamžité zvýšení energie. Tím, že tuto složku odstraníme z naší stravy, získáme mnohem lepší odpočinek, zvlášť pokud jsme měli zvyk konzumovat sladkosti nebo ovoce v noci.
Budete mít lepší trávení
Cukr není přátelský s těmi, kteří trpí gastrointestinálními chorobami, jako je syndrom dráždivého střeva, kolitida, plyn nebo Crohnova choroba. Je to proto, že tato složka brání trávení jídla a zpomaluje fungování našeho střeva, tím, že jej odstraníme z našeho menu, dosáheme mnohem účinnějšího trávení a řádného fungování střev. To vše se odráží v méně nafouknutém břiše a mnohem živější náladě.
Vaše zuby budou zdravější
Vztah cukrovinek s kazem je dobře známý, cukr vytváří dokonalý scénář pro bakterie, které žijí v ústech a zuby proliferují, což vede k infekcím a orálnímu nepohodlí. Méně cukru se rovná méně zubního kazu a většímu zubnímu zdraví .
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář