Díky vysokému obsahu vitamínů a minerálů se pivovarské kvasnice staly výživovým přísadem, který posiluje imunitní systém a v poslední době zvyšuje svalovou hmotu. Je to velmi bohatý přípravek ve vláknech, díky čemuž je výborný, aby zdravě zdravil a posiloval svaly, aniž by obsahoval tuky v naší stravě. Vysoce doporučeno pro sportovce a sportovce v tréninku po cvičení.

Pokud máte zájem o zkoušení neuvěřitelných přínosů a vlastností, které nám tento ferment přináší, pokračujte v čtení, protože vám řekneme, jak užívat pivo kvasinek, abyste zvýšili svalovou hmotu .

Také by vás mohlo zajímat: Tipy na zvýšení svalové hmoty

Vlastnosti a výhody piva pro získání svalové hmoty

Pivovarské kvasnice jsou známé jako jedna z nejstarších umělých plodin, od rozkladu lepku, který se nachází v ječmeni, což vede k tomuto kvasu známému jako pivovarské kvasnice a jehož vlastnosti pro získání svalů jsou:

• Zvyšte svalovou hmotu : pivovarské kvasnice jsou bohaté na bílkoviny a vitamín B. Jak je známo, bílkoviny jsou nezbytnou živinou, pokud jde o získání svalové hmoty. Ve skutečnosti, když chceme získat sval, většina doplňků, které najdeme ve specializovaných obchodech, obsahuje vitamíny (B1, B2 a B6) a bílkoviny. Tímto způsobem by v tomto úkolu pomohly pivovarské kvasnice.
• Regenerační vlastnosti : Pivovarské kvasnice pomáhají opravit a omlazovat všechny tělesné tkáně, což je ideální pro vysoce výkonné sportovce.
• Trávicí vlastnosti : tento výrobek je rychle vstřebatelný a snadno strávitelný, takže působí rychle na svaly a rozšiřuje je, na rozdíl od jiných produktů, které vyžadují správný čas a cvičení.

Na druhou stranu si musíme pamatovat, že pokud se z účtu vyčerpá více kvasnic a nebudete cvičit, můžete riskovat, že získáte váhu. Proto je nezbytné, aby odborník na výživu nebo odborník, který vám říká přesné množství, které spotřebuje.

Jak si vezmout pivovarské kvasnice na ozdobení svalů

Existují dva způsoby konzumace droždí a obě metody jsou stejně účinné. Mějte na paměti, že než začnete užívat kteroukoli z těchto dvou cest pro účely přírůstku hmotnosti, měli byste se poradit se svým lékařem, aby mohl uvést recept, který vám vyhovuje:

• Kapsle nebo tablety : tyto kapsle jsou k dispozici v lékárnách nebo ve zdravotnických obchodech a jsou prodávány bez lékařského předpisu. Mnohé z nich se dodávají v různých formách a s různými dávkami na dávku, proto je nutné, abyste dodržovali pokyny výrobce k tomuto dopisu. V závislosti na gramech, které každá tableta obsahuje, jsou po obědě po 1 nebo 2 hodinách, nicméně doporučujeme, abyste začali s jednou a poté zahrnuli druhou tabletu později.
• Prach v potravinách : jedná se o nejzdravější a nejhospodárnější alternativu. Můžete si koupit pivní droždí v obchodech se zdravou výživou nebo ve vašem supermarketu a konzumovat ji jako doplněk v potravinách, nápojích nebo jogurtech, jak se běžně dělá s ovesem. Zvažte tuto cestu spotřeby, protože je nejúčinnější pro vstřebávání těla.

Také by vás mohl zajímat tento další článek o tom, jak užívat Spirulinu ke zvýšení svalové hmoty.

Kolik lžící pivovarských kvasnic denně užíváte

Doporučený průměrný zdravý dospělý člověk je v rozmezí 3-4 gramů denně rozdělených v dávkách 1 gram. Proto, pokud se chystáte vzít v lžících, je lepší ji nejprve vážit na kuchyňském měřítku. Důležité je, aby tyto dávky nebyly překročeny, aby se zabránilo odrazu a aby se zbytečně zvyšovala váha. Vzhledem k tomu, že je třeba spotřebovat 1 gram na dávku, doporučujeme distribuci:

• 1 gram po provedení každodenní rutiny cvičení, nejlépe večer. Pokud jste jedním z lidí, kteří cvičí na prázdný žaludek, není vhodné po konzumaci konzumovat pivovarské kvasnice, protože může být pro organismus těžké; V tomto případě je nejlepší mít snídani a zahrnout odpovídající gram do jídla.
• 1 gram 5-10 minut před obědem, aby tělo mohlo zcela absorbovat droždí před jídlem. Snažte se být na obědě a ne na večeři, protože se tak vyhýbáme nahromadění tuku v noci.
• 1 gram v občerstvení, aby tělo transformovalo kvasnice na energii během dne a správně se asimilovalo.

Ačkoli vám řekneme pouze, jak byste měli konzumovat první 3 gramy denně, doporučujeme, abyste tak učinili několik týdnů a poté zvýšit dávku z 1 gramu na 2 v každé jídle, nejlépe na oběd, aby zbývající aktivita den transformovat a nehromadit.

Nyní, když víte, jak vařit droždí ke zvýšení svalové hmoty, můžete se také zajímat o tento další článek o hladkých svalstvech pro zvýšení svalové hmoty.