Chcete-li zjistit, zda je hmotnost člověka v zdravém rozmezí, používají odborníci ve zdravotnictví index tělesné hmotnosti, což je zhruba míra tělesného tuku na základě hmotnosti a výšky osoby. Definování BMI pomůže zjistit, zda máme v těle nadbytek tuku a současně nám umožní sledovat opatření, která mají být přijata, abychom snížili tento přebytek a získali zdravější váhu. Pokračujte v čtení, protože v .com vysvětlujeme, jak rychle počítat index tělesné hmotnosti .

Budete potřebovat:

• měřítko
• měřítko
• kalkulačka

Také by vás mohlo zajímat: Jak vypočítat index tělesného tuku u člověka Postupujte podle následujících kroků: 1

Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti je nezbytné znát přesnou váhu, takže je nejlepší vážit na stupnici nejlépe bez oblečení a první hodinu dne, když jste hladoví, tím získáte mnohem přesnější výsledek.

2

Pak bude důležité mít jasnou výšku, pokud neznáte tyto informace, pak byste měli hledat pomoc při měření. Přilepte se ke zdi s rovnou záda a nohy jsou dobře podepřeny na podlaze, pak pomocí páskového měřítka požádejte někoho, aby zaznamenal vaši výšku, zapište číslo a pokračujte v výpočtu BMI.

3

Vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti je velmi jednoduchý:

BMI = hmotnost (kg) / výška2 (mts).

Proto byste měli rozdělit váhu mezi výšku na čtverec. Chcete-li dostat svou výšku do čtverečku, musíte ji jednoduše vynásobit, to znamená, že pokud měříte 1, 65 metru, musíte vynásobit 1, 65 x 1, 65 = 2, 7225.

Nyní můžete rozdělit hmotnost o výšku na čtverec, například:

70 kilo / 2.7225 = 25, 71 BMI

4

Poté, co jste vypočítali svůj BMI, je čas ho interpretovat, aby zjistil přítomnost tuku v těle. Následující výsledky poskytuje Světová zdravotnická organizace pro osoby od 20 do 60 let bez ohledu na pohlaví

• BMI menší než 18, 5: nízká hmotnost
• Mezi 18.5 a 24.9: normální BMI
• Od 25 do 29, 9: znamená nadváhu
• Mezi 30 a 34, 9: typ obezity 1
• Od 35 do 39, 9: obezita typu 2
• Více než 40: morbidní obezita

5

V případě, že při výpočtu indexu tělesné hmoty je prokázáno, že s obezitou je důležité přijmout opatření ke zlepšení stravy, konzumace zdravých potravin, fyzické cvičení alespoň 3krát týdně a návštěvu lékaře, když Má významnou obezitu.

Tipy

• Použijte stejný měřítko, abyste vždy vážení sami a za stejných podmínek, abyste nezměnili hodnoty.
• Index tělesné hmotnosti je mezinárodně uznávaný a používá se jak pro výzkum, tak pro každodenní praxi lékaře.