Hledáte alternativu k maximalizaci vitamínů a živin ze zeleniny a zajistíte veškeré jejich výhody, zeleninové šťávy jsou ideální volbou, která umožňuje konzumaci surové zeleniny bez změn jejich vlastností, jak se vyskytuje při vaření. Ale jaké jsou nejlepší kombinace, které činí pro naše tělo opravdu lahodné a dobré šťávy? V .com vysvětlujeme, jak vyrobit chutné a velmi jednoduché zeleninové šťávy .

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyrobit zelené džusy

Zvyšte chuť zeleninových šťáv

Přestože jsou samotné zeleninové šťávy chutné, mohou být pro některé lidi velmi silné, takže je vždy vhodné přidat ovoce ke zlepšení jejich chuti, učinit je lahodnějšími a také zvýšit jejich nutriční hodnotu.

V tomto případě je jablko vynikající alternativou ke kombinaci se zelenými listovými zeleninami, zatímco oranžová je vhodná pro zeleninu, která poskytuje více beta-karotenů, jako je mrkev.

Mrkev a petrželová šťáva

Samotná mrkvová šťáva je oblíbenou a osvěžující alternativou, která je v létě ideální, zejména díky tomu, že přispívá k beta-karotenu, který nám umožňuje získat lepší opálení spolu s mnoha vitamíny této zeleniny. Společně s petrželkou, depurativním a přírodním diuretikem, se má za to, že tato zeleninová šťáva je schopna upřednostňovat eliminaci kapalin a tuku.

K přípravě je potřeba:

• 2 čerstvá mrkev
• 1 lžíce čerstvé petrželky
• Polovica citronové šťávy

Mráz odlupujte a umístěte do mixéru nebo kuchyňského robotu. Směs trochu vody, přidejte petrželku, znovu promíchejte a nakrájíme, přidáme citronovou šťávu a přidáme nádech chuti a vychutnejte si lahodný nápoj.

Mrkev, jablečný a řepný džus

Vzhledem k tomu, že mrkev je zelenina používaná při výrobě džusů, možnosti jsou dostatečné pro výrobu lahodných a výživných kombinací. Jednou z nejoblíbenějších je mrkev, řepa a jablko, silná alternativa kvůli její čistící síle, usnadňující trávení a výživu našeho těla.

Chcete-li udělat tuto lahodnou šťávu, budete potřebovat:

• 1 čerstvá mrkev
• 1 střední řepa
• 1 středně zelené jablko
• 1 šálku vody

Umyjte a oloupejte mrkev a řepu, umyjte jablko také, ale ne oloupejte. Vše v mixéru nebo v kuchyňském robotu položte s políčkem vody, likéru a dítěti. Během několika minut si můžete vychutnat tento přírodní zázrak.

Špenát, celer a okurka

Pokud máte rádi zelenou zeleninu, není pochyb o tom, že toto je vaše šťáva. Šťáva špenátu, celeru a okurek je ideální volbou pro snížení retence tekutin, zlepšení střevního průchodu a snížení hmotnosti. Potřebujete jen:

• 2 stonky celeru
• 5 listů špenátu
• Poloviční okurka

Umyjte všechny ingredience, oloupeme okurku a přidáme do mixéru nebo kuchyňského robotu. Během několika minut si užijete šťávu plnou živin a výhod.

Celer a citrónová šťáva

Jedná se o jednu z nejjednodušších a nejoblíbenějších alternativ zeleniny, to vše díky vlastnostem celeru, mezi které patří jeho diuretická a dezinflační síla společně s citrónovou náplní s antioxidanty a používají se zejména k odstranění tuku a čištění organismu.

Chcete-li tuto šťávu udělat, stačí:

• 2 nebo 3 stonky celeru
• Přírodní šťáva z citronu

Vše promícháme s šálkem minerální vody v mixéru nebo kuchyňském robotu a vychutnejte si tento nápoj, který napomůže vašemu zdraví.

Nejlepší čas je vzít

Přestože můžete zelenou šťávu pít kdykoli během dne, nejlepší čas to udělat je ráno, kdy se probudíte a hladujete. Je to proto, že během těchto hodin a za těchto podmínek vaše tělo vstřebává živiny lépe a maximálně využívá vlastnosti šťávy, pomáhá očistit vaše tělo a eliminovat nahromaděné toxiny.

Dokud pijete zeleninový džus na prázdný žaludek, počkejte alespoň 20 minut na snídani.