Těhotenství je pro ženy velkým zážitkem, ale je to také situace, kdy se naše tělo dostává na hranici, proto musíme zlepšit naši pozornost a pamatovat si, že vaše zvyky budou mít také vliv na dítě, které roste ve vás. V .com vám poskytujeme řadu základních klíčů, abyste věděli, jak se o sebe postarat během těhotenství

Také by vás mohlo zajímat: Jak se starat o sebe v prvním trimestru těhotenství Kroky, které je třeba dodržet: 1

Během těhotenství je velmi důležité se starat o vaši dietu, snížit spotřebu rafinovaného cukru, aby se zabránilo gestačnímu diabetu, nasyceným tukům a smaženým potravinám

2

Obecně můžete jíst všechno vyváženým způsobem, stačí se vyhnout surovým masům a rybám a přijmout opatření, abyste zeleninu a zeleninu před konzumací dobře umývali, aby se předešlo případným bakteriím žaludku. Pokud chcete více informací, podívejte se na náš článek, jak jíst během těhotenství

3

Skvělý způsob, jak snížit nepohodlí, problémy s cirkulací a zácpa během těhotenství, je mírné cvičení . Půlhodinové procházky, jóga pro matky a plavání jsou aktivity, které tě prospívají, ale poraďte se se svým lékařem předtím, než je provedete

4

Pokud jste předtím, než jste byla těhotná, jste zapsáni do tělocvičny, nemusíte se to vzdát. Ve skutečnosti mnoho zařízení má zvláštní činnost pro těhotné ženy, můžete také používat běžecký pás, plavat a provádět činnosti mírně

5

Těhotenství neznamená, že jste nemocní, ale jak postupujete, budete se cítit více unavený, takže je důležité snížit stres a praktikovat činnosti, které vás uvolňují. Během těchto měsíců musí vaše dítě pohlcovat dobré vibrace, a tak je to snadné

6

Sexuální styk je během těhotenství naprosto normální, pokud lékař neukáže jinak, a proto zjistěte, jaké jsou nejlepší pozice pro váš stát a užívejte si svého života jako pár

7

Pravidelné lékařské prohlídky, aby se ujistil, že vše funguje dobře, bude také zásadní, v jejím případě Váš lékař vyhodnotí stav plodu a váš obecný zdravotní stav a provede odpovídající úpravy

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Během těhotenství udržujte rutinu tak zdravou, jak je to jen možné, a tak budete těžit i vy a vaše dítě