V dnešní společnosti je jedním z nejdůležitějších problémů ve zdravotnictví změny hmotnosti, jako je nadváha a obezita. Až 80% populace má nadváhu a 50% obezitu. Mít tyto poruchy nese ve střednědobém a dlouhodobém horizontu vyšší riziko trpení jinými nemocemi, jako je diabetes typu 2 nebo kardiovaskulární nemoci. Proto je velmi důležité tyto procenta snížit.

Jak lze to dosáhnout? Prostřednictvím zdravých návyků, ve kterých nalezneme správný odpočinek, zdravou výživu a pravidelnou fyzickou aktivitu. Diety, které jsou podporovány, nejsou přiměřené, protože je dočasnou rutinou, že v případě, že to funguje, když je opustíme, vytvoří nám odrazový efekt a znovu nás opět vykrmuje (ještě více). To je důvod, proč je důležité se naučit jíst a začlenit potraviny, které nám pomáhají, jako je šafrán, do naší stravy. Proto vám řekneme, jak si vzít šafrán, abyste zhubla .

Také by vás mohlo zajímat: Je lepší jít nebo běžet, abyste zhubla? - zjistěte tady

Co je krokus a na co se používá?

Za prvé, je vhodné vysvětlit, co je šafrán. Tento produkt je koření, jehož původ se nachází na Středním východě, ale během staletí dosáhl dalších míst, jako je Indie, Írán a jižní část Evropy, kde se nyní kultivuje společným způsobem. Koření se skládá z pistilů květů Crocus sativus a lze je shromažďovat pouze v měsících říjen a listopadu . Tento produkt se používá k aromatizaci a barvení různých potravin, jako je rýže, která dává charakteristickou žlutou barvu.

Znáte roli hormonu leptinu v našem těle? Je zodpovědný za to, že nám mozku říká, že jsme jíst dost, a proto se také nazývá hormon sýtosti . Díky ní víme, kdy bychom měli přestat jíst, a také způsobit, že neustále hýbeme. Chcete-li zvýšit nebo podpořit působení tohoto hormonu, můžeme jíst přírodní potraviny, které zvyšují pocit plnosti, zejména v případě, že chceme snížit naši váhu. Dále vysvětlíme, jak se to dostane šafrán.

Vlastnosti šafránu, jak zhubnout

Někdy, protože nejedeme správně nebo nemáme nižší hladiny hormonu leptinu, máme pocit, že jsme neustále hladováni. Abyste se vyhýbali hromadění pravidel, je nejlepší jíst potraviny a produkty, které mají více satirových vlastností, jako je šafrán.

Tento produkt působí na jiný hormon, ale není to leptin, ale serotonin . Pokud vaše hladina zůstává vysoká v mozku, nemáme tu potřebu jíst. Proto díky tomuto zvýšení serotoninu v mozku šafrán snižuje pocit hladu a brání nám hromadit se.

Kromě toho má šafrán také další přínosy úzce spojené se zdravím: pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění díky poklesu krevního tlaku, pomáhá udržovat dobrou paměť, udržuje nás od deprese a může také uklidnit příznaky předmenstruačního syndromu.

Jak připravit infuzi šafronu, jak zhubnout

Nejvhodnějším způsobem, jak co nejvíce vyčerpat šafrán, je vypít v čaji nebo infuzi. Dále vysvětlíme, jak připravit čaj nebo infuzi šafránu, jak zhubnout :

1. Za prvé, dostanete šafrán, který si můžete koupit v jakémkoli supermarketu nebo bylince. Doporučujeme vám, abyste převzali ten, který není smíchán s žádným jiným produktem.
2. Když ho máte doma, přidejte 200 ml vody k varu a přidejte 10 gramů šafránu.
3. Směs zahřejte, dokud se nehne a nechte ohně 10 minut.
4. Poté směs nechte sedět a mírně ochladit a napnout ji, aby se odstranila šafránová zbytky.
5. Můžete si ji užívat jednou denně, v době, kdy obvykle máte větší hlad mezi jídly, abyste využili svého schnoucího účinku.

Můžete najít jeho hořkou chuť . Pokud ano, můžete provést stejnou operaci, ale namísto vody použít mléko s nízkým obsahem tuku. Můžete také použít další sladidla kromě cukru, jako je med nebo stevia, po vaření. A pokud se chcete vyhnout napnutí konečné směsi, nechte si pár čajových sáčků naplnit a bude to mnohem pohodlnější.

Nyní, když víte, jak si vzít šafrán ke zhubnutí, můžete se také zajímat o tento článek o tom, jak zhubnout s lněné semínko.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.