Planární fascia je vaz, který běží pod nohama podpěry oblouku. Vzácná podpora oblouku a nadměrný tlak v oblasti mohou způsobit zánět tkáně nazývané plantární fasciitida . Příznaky plantární fasciitidy zahrnují ostré bolesti v patě nohy s prvními kroky dne, i když se mohou vyvinout současně v obou. Používání pásky na plantární fascii správně může poskytnout podporu klenby a pomáhat zmírnit bolesti plantární fasciitidy .

Budete potřebovat:

• atletická páska

Také by vás mohlo zajímat: Domácí léky na léčbu plantární fasciitidy Kroky, které je třeba následovat: 1

Položte kousek pásky na spodní části nohou těsně za špičkou v patě a projděte spodní část oblouku chodidla. Umístěte pásku kolem spodku paty a opět vedle malého prstu.

2

Umístěte další kousek pásku za špičku, přejděte dolní část oblouku na vnější straně paty, v blízkosti spodku paty a zpět na špičku. Dvě kousky pásky by měly vypadat jako "X" křížení pod nohou, v oblasti oblouku rostliny.

3

Umístěte kousek malého pásku přes oblouk pod patu, v blízkosti spodní části paty, překračujte oblouk znovu a nahoru až k patě.

4

Umístěte kousek pásku, která překračuje šířku nohy naproti spodní části paty, přičemž páska na bocích nohou jako kotva. Pokračujte v položení kusů pásky vedle sebe nohou.

5

Tímto způsobem můžete zmírnit bolest plantární fasciitidy.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.