Ačkoli existuje věková rozmezí od poloviny 40. let do začátku 50. let, skutečnost spočívá v tom, že příchod menopauzy nemá žádné předpisy a závisí na každé ženě, avšak obvykle nezůstane bez povšimnutí, pokles produkce estrogenu je Cítíme se více či méně intenzivně, takže v .com Vám poskytneme průvodce o hlavních symptomech menopauzy a jejich léčbě

Také by vás mohlo zajímat: Jak zmírnit příznaky menopauzy

Bliká a horké blikání

Jedná se o jeden z hlavních příznaků během této fáze, teplo, které se objevuje najednou a může způsobit velké nepohodlí zejména v noci . Kromě specifického ošetření je důležité spát s čerstvým oděvem, ve vhodném prostředí s větráním, vychladnout studenou vodou, limonádu nebo nějaký přírodní a nízkokalorický nápoj a v případě potřeby aplikovat studený kompresní přípravek v oblasti krku, pokud je horký záblesk velmi intenzivní

Nedostatek vápníku

Kostní odvápnění, přeložené do různých patologií, jako je osteoporóza, se zvyšuje během menopauzy, takže je důležité vyhodnotit hladinu vápníku v těle a pokud je to nutné, pouze pokud jsou hladiny nízké a lékař doporučuje, Zahrňte do stravy potraviny bohaté na vápník

Zvýšení tělesné hmotnosti

Je to důsledek snížení produkce hormonů, proto je velmi důležité pečovat o stravu, konzumovat potraviny bohaté na vitamíny, snižovat množství smažených potravin a nasycených tuků, jíst bílkoviny a sledovat trochu víc vaření potraviny Zvýšení tělesné aktivity je také skvělý nápad, jak bojovat proti přírůstku hmotnosti

Vaginální suchost

Další symptom, který vzniká v důsledku hormonální změny. V době sexu by to mohlo mít vliv na pohlavní styk, nicméně tento problém má řešení s vaginálním lubrikantem . Pokud je suchost také příčinou nepříjemných pocitů a svědění, je důležité, abyste navštívili svého gynekologa, abyste mu mohli poskytnout účinné řešení tohoto problému

Změna humoru

Podrážděnost, citlivost, smutek, úzkost, nespavost a dokonce deprese jsou některé z běžných symptomů na psychologické úrovni, které se mohou vyskytovat v menší či větší míře v závislosti na ženě. Je velmi důležité provádět činnosti, které nám pomáhají vyvážit je jako nějaký sport, koníček, konzumovat přírodní infuze, nepracovat těsně před spaním a usilovat o uvolnění a jasnost naší mysli pomocí meditačních technik

Další příznaky

Také během této doby žena může pozorovat změny v kůži a vlasy, nebo může prezentovat znaky ve větší či menší intenzitě. Každý případ je individuální, takže je důležité poradit se s odborníkem o tom, jaká je nejlepší léčba, kterou lze během této fáze uplatnit, úspěšně překročit toto období, aniž by to ovlivnilo naši každodenní rutinu

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.