Jak se jíst pryč od domova a nedostávat tuku

Je jasné, že neexistuje lepší jídlo než to, co děláme doma, a to nejen z hlediska kvality, ale také z vaření, a že v restauracích tlustý a mnoho pokušení převažují, pokud jde o krmení. Ale pravdou je, že ne každý má možnost doma oběd a večeři a tupper se zdá být vzdálená možnost, pokud je to vaše realita a ty se zajímá o to, co měřítko říká, pak tento článek je pro vás : zjistěte, jak jíst pryč od domova a nedostanete tuku

Také by vás mohlo zajímat: Jak jíst dobře pryč od domu Kroky, které je třeba dodržet: 1

Než budete mít nějaké návrhy, je důležité si uvědomit, že všechno závisí na vás, na sebeovládání a na vaší schopnosti rozhodovat o vaší stravě při jídle.

2

Vyhněte se restauracím s nezdravým jídlem, protože můžete získat možnosti s podobnými cenami a mnohem více kvalitou, jako jsou bufety různých potravin nebo zařízení, která nabízejí obědové menu

3

Pokud máte možnost zvolit si první a druhý kurz, vždy vždy nejprve vezměte zeleninovou polévku nebo salát a poté druhou bílkovinu, jako je maso, kuře, ryby nebo krůty, doplněné zeleninou nebo částí rýže nebo vařené brambory, Zůstaňte pryč od smažených jídel, ale získáte váhu rychle a téměř bez vědomí proč

4

Stravování vždy zahrnuje dva prvky, které ohrožují naši postavu: chléb a dezerty plné kalorií, proto pokud chcete získat zjevnou váhu obojí. Jako dezert si vyberte ovoce a jogurt, zdravou a mnohem výživnější variantu

5

Je to lepší, když si vezmete zdravé občerstvení na půlnoci nebo odpoledne, než už nebudete jíst a přijdete hladově v restauraci, která chtějí uvařit spoustu lístků a pohltit vše, co vám pomůže. Pozor na tento typ postoje, který se promítá do více gramů

6

Pokud se tyto jídla mimo domov vždy zahrnují víno, pivo, nealkoholické nápoje nebo nápoje naplněné cukrem, bude to téměř nevyhnutelně tloustnout v průběhu času a tento druh návyků přinese mnoho dalších kalorií. Vyberte si vodu, šumivou vodu a citron nebo mnohem zdravější přírodní džusy

7

Když se budete stravovat, nemyslete jen na volbu zdravých a lehkých jídel, ale také si myslete, že potřebujete výživné potraviny, které vám nabízejí vitamíny a ne jen kalorie. Nejde o to, že jíst dobře, abych byla tenká, je to o tom, že to dělám, abych žil zdravě

8

Snažte se vyvážit, pokud máte pocit, že jednoho dne překročíte oběd, pak jíte lehčí na večeři, pokud jíte každý den daleko od domova, udělejte to nejlepší, protože dvě ze tří jídel jsou doma, vaše tělo vám poděkuje

9

Udržujte aktivní život : procvičte nějaký sport, jděte do tělocvičny, jděte domů, vyhýbejte se sedavému životnímu stylu, takže jestliže budete jíst nějaké další kalorie, abyste se jeli z domova, dostanete kompenzace a vyhnete se získávání extra hmotnosti, kterou nechcete

10

Stravování a nedostatek tuku je možné, ale vyžaduje práci na vaší straně, inteligenci a jak jsme se na začátku zmínili o nějaké kontrole. Hodně štěstí!

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

 

Zanechte Svůj Komentář