![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/528/cu-les-son-los-amino-cidos-naturales.jpg)
Aminokyseliny jsou rozděleny do dvou tříd : podstatné a nepodstatné. Nepodstatné mohou být v těle syntetizovány přímo z podstatných prvků, které organismus nemůže přirozeně vytvářet, a proto musí být konzumovány společně s jídlem. Při konstrukci bílkovin jsou přidány sloučeniny, které z nich dělají, co jsou, a které prospívají vašemu tělu. Tyto sloučeniny, které jsou zodpovědné za budování struktur bílkovin, se nazývají aminokyseliny. Hrají důležitou roli ve vašem metabolismu, pomáhají při biologické konstrukci vašeho těla a jeho existence je v něm transcendentální.
Vaše tělo potřebuje aminokyseliny k plnění různých úkolů, jako je: syntetizovat potraviny, pěstovat, opravovat tkáně a provádět více tělesných funkcí. V .com vám chceme ukázat, jaké jsou přírodní aminokyseliny a jaké potraviny je můžete najít tak, aby váš organismus fungoval dokonale.
Také by vás mohlo zajímat: Jak užívat aminokyselinyNeesenciální aminokyseliny
To se nazývá neesenciální aminokyseliny pro všechny aminokyseliny, které tělo může syntetizovat a produkovat je přirozeně, takže není nutné je konzumovat dietou. U lidí jsou tyto neesenciální aminokyseliny popsány:
Alanina
Alanin je neesenciální aminokyselina velkého významu. To se nachází jak uvnitř, tak mimo globulární proteiny. Bílkoviny, vepřové maso, ryby, vejce a mléčné výrobky jsou bohaté na alanin.
Asparagin
Používá se v centrálním nervovém systému a jako syntezátor amoniaku.
Kyselina asparagová
Funguje jako neurotransmiter. Jeho účelem je stimulovat centrální nervový systém.
Cystein
Cystein má kromě jiného také antioxidační vlastnosti. Používá se také v potravinářském průmyslu při výrobě příchutí.
Glycin
Glycin působí jako inhibiční neurotransmiter v centrální nervové soustavě. Je to nejmenší aminokyselina a jediná nechirální aminokyselina z 20 aminokyselin uvnitř buňky.
Kyselina glutamová
Je to stimulační neurotransmiter par excellence lidské mozkové kůry.
Glutamin
Glutamin je jedna z mála molekul aminokyselin, která obsahuje dva atomy dusíku. Glutamin se nachází ve většině svalů těla, stejně jako v krvi a je nezbytný pro syntézu bílkovin.
Hydroxylysin
Hydroxylysin je jednou z nejdůležitějších složek kolagenu.
Hydroxyprolin
Umístíme hydroxyprolin, v rostlinných buňkách a kolagenu.
Prolin
Je přítomen v péči o kosti a svaly a pomáhá při tvorbě kolagenu.
Serině
Serin je protagonista katalytické funkce mnoha enzymů.
Tyrosin
Tyrozin se používá terapeuticky v případech patologických stavů spojených se stresem a depresí.
V tomto článku vám řekneme, jaké aminokyseliny jsou a v tomto se dozvíte, jak užívat aminokyseliny.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/528/cu-les-son-los-amino-cidos-naturales-2.jpg)
Esenciální aminokyseliny
Aminokyseliny jsou jednotky, které tvoří bílkoviny. Lidské tělo může přirozeně vytvářet aminokyseliny samo o sobě, ale existují i jiné typy, které nelze vytvořit v dostatečném množství, aby vyhovovaly našim potřebám. Tyto aminokyseliny jsou známé jako " esenciální aminokyseliny ", protože naše tělo je získává díky spotřebě určitých potravin.
Isoleucin
Přestože se u zvířat neprodukuje, obsahují je ve velkých množstvích, jako jsou vejce, sójové bílkoviny, mořské řasy, krůty, kuře, jehněčí, sýr nebo ryby.
Leucin
Je základem pro růst dětí a uvolňuje energii během cvičení fyzického cvičení. Najdete ji v ovesu, fazolech a kukuřici.
Lysin
Pomáhá udržovat svaly a kosti. Lysin obsahuje sýr, maso, vejce a některé ryby.
Metionin
Methionin pomáhá při rozpadu tuků. Podporuje funkce jater a dodávání síry do těla. V jogurtu se nachází červené a bílé maso, vejce, česnek a semena.
Fenylalanin
Fenylalanin upravuje chuť a hlad. Používá se také k detoxikaci alkoholu ak zmírnění bolesti. Je přítomen v arašídech, sezamových semenech a sýrech a pomáhá zvedat náladu.
Treonin
Zabraňuje akumulaci tukové tkáně a je obsažen v arašídech, pšenici a hnědé rýži.
Tryptofan
Tryptofan se nachází v banánech, amarantě, čokoládě, mléce a celých zrnech. Regulace nálady a minimalizace úzkosti. Je také zodpovědný za stabilizaci rytmu spánku-bdění.
Valina
Je to složka používaná u lidí, kteří jsou ve fázi detoxikace drogami a pomáhají regenerovat tkáně. Sója je jeho hlavní zdroj.
Histidin
Histamin je velkým vazodilatantem a je spojen s alergickými reakcemi, jako jsou kopřivka a zánět. Histidin je prekurzor histaminu. Histamin také stimuluje uvolňování pepsinu a kyseliny chlorovodíkové ze žaludku. Mléko, jogurt, sýr, ryby a maso jsou bohaté na histidin.
Arginin
Snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje kapacitu oběhového systému, stimuluje uvolňování růstového hormonu (somatropin), snižuje hladinu tuku v těle a pomáhá regeneraci po sportu kvůli účinkům eliminace amoniaku (svalové zbytky vyplývající z anaerobního cvičení) svalů a přeměnit ho na močovinu, která se vylučuje močí. Arginin se nachází v mnoha mořských plodech, rybách, měkkýšů, korýšů a velkých vodních savcích.
Vezměte aminokyseliny
Nezapomeňte, že můžete konzumovat aminokyseliny v doplňcích, ale dříve než byste se měli poradit se svým lékařem, je to ten, kdo může vyjasnit pochybnosti o jejich příjmu a dávkování. Nenechte se posednout výsledky nebo více než vynaložte své každodenní rutiny.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář