Zachování tekutin je důsledkem akumulace vody a toxinů v těle, které organismus potřebuje odstranit, ale nemá takovou schopnost. Tento problém může mít vliv na několik částí těla, a když trpíte v nohách, začnou být více opuštěné, těžké a mohou dokonce pociťovat křeče a nepohodlí. Pokud vás tato podmínka trpí každodenně, věnujte pozornost radám v tomto článku, v němž vám pomůžeme vědět, jak odstranit zadržování tekutin v nohách .

Také by vás mohlo zajímat: Jak odstranit zadržování tekutin v břichu Kroky, které je třeba dodržovat: 1

Když se nohy, kotníky nebo nohy zvětšují, což způsobuje pocit těžkosti, únavy a dokonce nepohodlí, je velmi pravděpodobné, že trpíte zadržováním tekutin v dolních končetinách. Pokud je tato podmínka prodloužena, je nezbytné jít u lékaře, abyste zjistili přesné příčiny a předešli vážnějším zdravotním potížím.

2

Jak jsme uvedli, změnou některých životních návyků je možné upřednostnit odstranění zadržování tekutin v nohách. A mezi nejdůležitější a nejúčinnější jsou změny v každodenní stravě, nezbytné pro zlepšení zdraví. Na jedné straně je vhodné snížit spotřebu soli v jídle a vyhnout se jídlům s vysokým obsahem cukrů a nasycených tuků. Na druhou stranu by měly zahrnovat především potraviny bohaté na draslík a nízký obsah sodíku, které zvyšují spotřebu zeleniny a ovoce.

3

A zdravá strava nebude fungovat pro boj s retencí tekutin, ale dobrá rutina fyzického cvičení je kombinována. To je klíčem k cvičení svalů a současně ke zlepšení krevního oběhu. Volba aktivit, ve kterých musíte pohybovat dolní končetiny, jako jsou běh, plavání, cyklistika nebo taneční kurzy a tónování.

4

Přiměřená hydratace je nezbytná k odstranění toxinů a vyčištění těla, takže pití velkého množství vody během dne také pomůže odstranit zadržování tekutin v nohách. Můžete také dokončit hydrataci s některými přírodními šťávami a infuzemi, které jsou dokonalými spojenci ke stimulaci eliminace tekutin a ke snížení otoku a těžkosti způsobené tímto stavem. Objevte, které jsou nejlepší možnosti, a to konzultováním následujících článků:

• Jak vyrobit džusy pro zadržování tekutin
• Nejlepší infuze pro zadržování tekutin

5

Když se zadržování tekutin vyskytuje hlavně v nohách, bude vhodné, abyste se pokoušeli udržet je poněkud zvýšené, když sedíte nebo se pokoušíte je několikrát denně zvyšovat, pokud pracujete. Stejně tak se nedoporučuje používat příliš těsné oblečení, protože je obtížné cirkulovat tok krve, čímž se zhoršuje tento stav.

6

Zachování tekutin je jednou z hlavních příčin vzhledu celulitidy v některých oblastech těla. A kromě výše uvedených rad, existují velmi účinné estetické léčby pro boj s oběma problémy, jako je lymfatická drenáž. Jedná se o terapeutickou masáž, díky níž je obsah vody v těle vyvážen, eliminuje excesy a zabývá se špatným oběhem, celulitidou, těžkostí v nohách atd. Je důležité, aby tato léčba byla prováděna odborníkem, aby získala všechny výhody.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.