Jakmile je rozpoznána nebo diagnostikována cyklothymická porucha osobnosti, jaké jsou strategie, které můžeme využít k tomu, abychom co nejlépe vyřešili nebo alespoň trochu zmírnili nepohodlí? Z tohoto důvodu bychom vás chtěli poradit s některými tipy, jak se vypořádat s cytotymickou poruchou osobnosti, ať už jste diagnostikováni poruchou nebo blízkým člověkem. Nezapomeňte se obrátit na odborníka před jakoukoli pochybností, která může v tomto ohledu vzniknout.
Najděte informace o cyklothymické osobnostní poruše, porozuměte vlastnostem, které představuje, aby se rozpoznaly, když se projeví.
2Přejděte na profesionála, aby vás mohl vést a vyřešit všechny vaše pochybnosti. Mluvte s ním o všem, co potřebujete vědět, například příznaky, příčiny, diagnóza, podobné případy, možnosti léčby ...
3Udržujte zdravé spánkové rutiny Udržujte několik hodin zdravého spánku a každodenní rutiny. Možná je zpočátku těžké jít spát v určitou dobu a vstávat ve stejnou dobu každý den, ale z dlouhodobého hlediska je to prospěšné pro zdraví, protože reguluje tělo a stav mysli.
Vyhněte se kávu po poledni, je důležité vědět, že chůze po 10 minutách v řadě je stejná jako šálek kávy a my se můžeme "znovu aktivovat", pokud se po odpoledni cítíme unavená.
5Vyhněte se užívání drog a alkoholu . Zhoršují zdraví a pomáhají duševní poruchám, kromě přerušení kvality spánku.
6Jít na terapie organizované odborníkem, který je pravidelně oslovován, je dobrým způsobem, jak se vypořádat s cyklothymickou poruchou osobnosti.
7Přejděte do skupin podpory . Mluvit s ostatními lidmi, kteří procházejí stejnou věcí, může změnit způsob, jakým vidíte věci a objevujete nové způsoby myšlení.
Je důležité se naučit emocionálně žít co nejlepším způsobem, abyste vedli zdravý život a uspokojili se sami sebe.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář