Bojové umění se stále častěji rozšiřuje mezi lidmi, kteří se chtějí dostat do tvaru, neboť jsou sporty, které na jedné straně dělají spoustu fyzického cvičení a na druhé straně vás cítí mnohem lépe a zlepší vaše duševní pohodu obecně. Mezi bojovými uměními existují některé velmi oblíbené modality pro jejich různé fyzické a duševní výhody, jako je například džudo a brazilský jiu-jitsu.

Oba sporty mají velmi podobný systém bitvy, jiu-jitsu se vyvíjel z některých aspektů prvního. Nicméně, co je lepší brazilské judo nebo jiu jitsu? V dalším článku vám řekneme výhody a hlavní rozdíly mezi těmito dvěma způsoby bojových umění.

Také by vás mohlo zajímat: Výhody cvičení brazilského jiu jitsu

Výhody praxe judo

Judo je jedním z nejlepších kontaktních sportů. Konkrétně se jedná o formu bojových umění, která vznikla v Japonsku jako neozbrojený bojový systém, jehož cílem bylo srazit a imobilizovat soupeře na zemi silou těch, kteří ho praktikují. Tento způsob, který může vyvinout každý, bez ohledu na jeho věk a pohlaví, je praxí, s níž můžeme mít mnoho pozitivních výsledků. To jsou fyzické a duševní výhody praxe juda :

Fyzické výhody judo

• Pomáhá zhubnout: je to velmi kompletní sport, kde se pohybujete prakticky ve všech svalech. Proto urychluje náš metabolismus, upřednostňuje spálení kalorií a má více definovanou siluetu.
• Zlepšete naše zdraví dýchacích cest: džudo vás učí soustředit se na rytmus naší inhalace a výdechu. Z tohoto důvodu nám pomáhá dýchat mnohem lépe a zmírňujeme některá respirační onemocnění, jako je astma.
• Upřednostňuje kardiovaskulární systém: tento sport zlepšuje krevní oběh a pomáhá předcházet některým souvisejícím onemocněním, jako je hypertenze.
• Zlepšuje naši flexibilitu: kvůli některým pozicům, které je třeba naučit, judo zvyšuje pružnost a pružnost našich svalů a kloubů.

Duševní výhody judo

• Podporuje psychomotorické dovednosti: díky tomu džudo dělá, že existuje a udržuje dobrou rovnováhu mezi tělem a myslí.
• Je velmi efektivní pro plaché lidi: judo vás učí, abyste si uvědomovali sebe i ostatní. Také zlepšuje sebevědomí a učí tento typ lidí, aby překonali své obavy.
• Je to vynikající pro lidi s agresivními problémy: s tímto sportem se zbavíme negativních emocí. Navíc je to technika, pomocí níž se člověk učí opravovat agresivní chování.
• Zvyšte sebeúctu: lidé, kteří praktikují tuto modalitu, mají pravidelně lepší náladu a větší sebevědomí.

Výhody cvičení brazilského jiu jitsu

Brazilský jiu-jitsu je způsob, který se považuje za bojové umění, ale také kombinuje jiné techniky, jak osobní obranné systémy, tak bojové sporty. Tento bojový systém vznikl v oblastech Indie a Číny a poté začal být praktikován v Japonsku, dokud nebyl vyvezen do brazilské země. Na rozdíl od judo, v tomto sportu není cílem být svrhnout soupeře, protože brazilský hráč jiu-jitsu dovolí soupeři, aby byl hodil a pak skončil boj o zemi.

Mezi fyzickými a duševními benefity brazilského jiu-jitsu nalezneme následující:

Fyzické výhody brazilského jiu-jitsu

• Pomáhá zhubnout: techniky tohoto sportu kombinují kardiovaskulární cvičení s anaerobními cviky, které zrychlují metabolismus a upřednostňují spalování tuku.
• Upřednostňuje kardiovaskulární systém: jeho různé aerobní cvičení podporují dobrý krevní oběh a snižují hladinu cholesterolu.
• Zvyšuje plicní kapacitu: opět jeho kardiovaskulární část kombinovaná s pohybem brazilského jiu-jitsu pomáhá atletovi lépe kontrolovat dýchání.
• Zvyšuje flexibilitu: kvůli pohybům, které se v tomto bojovém systému provádějí, tato modalita pomáhá získat trochu větší pružnost v těle.

Duševní výhody brazilského jiu-jitsu

• Snižuje stres: Díky této kombinaci cvičení dokáže tato modalita snížit úroveň stresu a úzkosti.
• Podporuje soustředění a duševní sílu: jeho pohyby pomáhají rozvíjet koncentraci a trpělivost, a tak nám také pomáhá cítit klidnější a s větším vnitřním mírem.
• Zvyšte sebevědomí: stejně jako judo je ideální pro plaché lidi, protože jejich sebeobranné pohyby vám pomohou překonat některé obavy.
• Učí hodnoty, jako je respekt a disciplína: posiluje tuto sérii hodnot a jiné, jako je pokora a společnost.

Více se o tomto tématu dozvíte v tomto článku o výhodách cvičení brazilského jiu jitsu.

Co je lepší judo nebo brazilský jiu jitsu - zde odpověď

Na tuto otázku nelze odpovědět tím, že říká toto nebo druhé, protože ani jeden z těchto dvou sportů není lepší než druhý, ale každý z nich je zaměřen jiným způsobem. Vše závisí na tom, co se chcete naučit a na výhodách, které chcete dosáhnout.

Zatímco judo je bojové umění, které je více zaměřeno na sport jako sport, brazilský jiu-jitsu se více zaměřuje na systém sebeobrany. Kromě toho, jak jsme viděli, judo má za cíl házet soupeře na zem a v brazilském jiu-jitsu postupně opotřebovává soupeře, dokud ho nezmizí.

Existují také jiné rozdíly mezi těmito dvěma technikami: judo je založen spíše na boji s použitím dislokací a uškrcení, zatímco jiu-jitsu na pastech a ničitelských útocích.

Proto je odpovědí, že ani jeden z nich není lepší než ten druhý, ale je třeba si uvědomit, s jakým sportem těchto dvou je více určeno .